女性は低体温が普通、と思われているようですが
それはとんでもない間違いです。
低体温による体への影響、弊害は様々あります。
そこでこんな記事がありましたのでご参考に。
詳細は
低体温の原因として考えられるのは
運動不足、食事のバランス（偏食）、ムリなダイエット
運動不足により筋肉量が低下し、
ムリなダイエットにより食事のバランスが崩れ
たんぱく質の摂取不足になり、結果、低体温に。
女性の場合、ムリなダイエットは
ホルモンにも大きな影響を与えますので
特に成長期での運動と食事には気を付けたいですね。
実際、『生理が止まって再開するのに大変だった。』
という声も少なくありません。
ピラティスを始められる女性の中には
妊娠出来る体になりたい、という声が非常に多く
その年齢は３０代から４０代、今の時代そのものです。
仕事や家庭に全力投球した２０代を過ごし
これまで、体のことを考えたことがなかったと仰います。
逆を言えば、、、
２０代は何とか気力で乗り切れたとも言えるでしょう。
いよいよ３０代に突入し、生活を見直したとき感じるのが
なんだか体が疲れやすい
疲れが取れにくくなった
風邪を引きやすくなった
年齢だけのせいにするのはもったいないですよね。
以前より体の変化を感じたら、まずは生活を見直してみましょう。
運動不足を感じたら
通勤時に階段を使ってみるとか、一駅歩いてみるとか
取り入れやすいことから始めてみるのがおすすめです。
食事のバランスが崩れているなと感じたら
週末や休日に不足している食べ物を積極的に摂りましょう。
毎日はムリでも出来るときに出来ることから。