おなじみのエクササイズですね。

コアコントロールはもちろん
呼吸のトレーニングにもなるハンドレッドは
血流を促し、体を温めてくれるので
ウォーミングアップとして用いられます。

足の位置、角度によって負荷が自由自在なので
優しいモノからハードな自重トレーニングまで
幅広く対応出来るのが魅力です。

体を絞りたい！代謝を上げたい！
そんな季節の今、ぜひ挑戦してみてはいかがですか。