昨夜はセッション時と同じ
フランキンセンスとグレープフルーツ

今夜はゼラニウムとローズマリー

睡眠時間はあまり変わらなくても
眠りの質が変わったように思います。

寝たーーーって感じ！！

睡眠時間をしっかり取ることは大切だけど
忙しくて難しいときは眠りの質に注目です☆

アロマをはじめ、音楽やリネンなど
目や手に触れるモノはお気に入りで揃えたり
そんなことを心掛けるだけで
生活も眠りも変化するかもしれませんよ。


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