季節の変わり目のためか
手足の関節が浮腫みます。

やっかいだな～と思いながら
これだけは欠かさず！

それはズバリ
手足指開き体操。

なんてことはない
手と足の指を開けるだけ開いて
手足の指を動かすだけ。

ただ力いっぱいに開くというより
伸びていく感じで。

手や足の中心から
扇のように指先に向かって
優しく伸びていくようにデス。

最後は足首手首をグルグル回して
はい、おしまい☆