自分のことを一番知っているのは自分

こんばんは。

幸せマインド専門家のManamiです。

 

仕事を辞めて田舎へ移住し
療養しているものの、鬱状態や
体調不良がなかなか改善されず

不安定な日々を過ごしていますが。

そんな中で、その状況も受け入れて
のんびりまったりと暮らしている私です。



最近、私の体調を悪化させているのは
病院から貰っている精神安定剤なので。

実験的に、昨晩は薬を飲むのを
やめてみました。

 

 

 

その結果、どうなったか？



今日は、自分のことを

一番知っているのは自分
というお話をしたいと思います。

 

自分のことを

人任せにしてしまうあなたへ

何かお伝えできると嬉しいです

 

 

 

（不安定な自分を受け入れている話↓）

 

 

 

鬱状態でまだ療養中の私は、
都会の心療内科から
地方の精神科に転院し、
処方される薬も変わりました。


新しい薬との相性が良くないのか。

朝も起きられず、頭痛がして、

ボーっとして頭が回らず、
体が怠くてしんどくて動けない、
という状態になっていました。



下手するとほぼ一日寝ていて
日中は何もできなくなります。



（ひたすら休むという意味では、
何もできなくなって寝るしかなくなるので
効果のある薬かもしれませんが…。

 

昼間動けるようになるために、と

出していただいた薬だったので、

これは予想外でした）



日常生活に支障をきたしているので、

自己判断で薬の量を半分にしてみたり。

ついには4分の1にしてみたりして
様子を見ていたのですが。

 

 

それでも思ったほど

調子が良くならないので。



昨晩は、思い切ってその薬を
飲むのをやめてみました。



私は睡眠障害があるので、

リラックスして寝やすくする目的もあって

精神安定剤が出されているのですが。

 

 

薬を飲まない分、

自分で自分をリラックスさせようと、

昨晩は古民家の二階の部屋の窓から
綺麗な星空を眺めてみました。

 

 

 

一昨日の夜は、ベッドに寝転びながら

満月を見て幸せでしたが。

 

 

昨日は、

ベッドでゴロゴロしながら
星が眺められるなんて幸せだなぁ

 

と、幸せに浸っていました。



満月の翌日だったので空が

明るかったのですが、それでも

いくつかの綺麗な星が輝いていました。



（ベッドから満月を眺めた話↓）

 

 

以前、星空を見ながら、
本当に田舎へ移住してきて
良かったのかなぁと
思ったこともありましたが。


やっぱり星を見ていると、
田舎へ来てよかったなぁと思えます。

 

 

 

（本当に田舎へ来て良かったのかなと考えた話↓）

 

 

不思議と星を見ていると
気持ちがとても落ち着いて。

精神安定剤よりもよっぽど
私の精神を安定させてくれるなぁと感じます。



虫の声のBGMを心地よく感じながら
星空を眺めていると、
最高に幸せだと思えました




都会で暮らしていた時は、
近隣の騒音が酷くて
耳栓をしないと眠れないし、
耳栓をしていても起こされたりして、

ついには不眠症になりました。


鬱状態になってから、
薬を飲むと寝やすくなったので、
薬が大活躍してくれましたが。



こうして田舎へ移住してきて。

未だに音に敏感ですぐに
起きてしまうところはありますが。

毎日、耳栓なしで眠れていることを思うと、

本当に引っ越してきて良かったなと感じます。



（騒音被害に遭っていた話↓）

 

 

 

結局薬を飲まなかったせいか、
なかなか寝付けませんでしたが
気持ちは落ち着いていて。

眠りは浅くて何度か起きたりは
したものの、朝起きた時の
頭痛も普段より軽く。

しばらくすると頭痛も消えて。


今までの薬の効果が残っているせいか
頭がまだボーっとしたりはしますが、
薬を飲んでいない方が

動けるからいいなと思いました。




実は今回、薬が変わった時、
何故か自分自身の心が

「飲みたくない！！」

と言っていて、心に従って
最初の二日間飲まなかったら
順調だったんです。



その後、真面目に薬を飲み始めたら
体調が悪くなってしまって


自分の直感って大事だったのかなと
思ったりしています。




薬を自己判断で飲まないのは、
お医者さんからは怒られそうですし、
本当に自己責任なので
人には勧められませんが。


個人的には、
自分のことを一番知っているのは
自分自身だと感じています。


なので、お医者さんの判断より
自分自身の判断の方が正しいことは
多々ある気がしています。



特に、今お世話になっている

精神科のお医者さんは残念ながら

あまり話を聞いてくれない先生で、

基本こちらを見ないので目もほとんど合わず、

基本的には薬の話ばかり…。

なので、そのお医者さんより、

この心と体とずっと付き合っている
私の方がよっぽど
自分の状態がわかるなぁと思うので。


引き続き自分の心と体と相談しながら
色々と様子を見てみようと思います



薬を飲みたくなったら飲んで。

いらないと思ったらやめても

いいかなと思っています。



一番良いのは、自分の心が安心して
居心地よくいられる状態にすること
のような感じがしています。

 

あなたは、ご自分のことについて
どれだけ把握していますか？


周りからこうした方がいいよ、
ああした方がいいよと
沢山アドバイスを貰うことが
あるかと思いますが。


どれを採用するかはあなた次第です。



あなたの心と体の声をいつもよく聴いて、
あなたが心地が良いと思うように

してみてくださいね

 

 

それでは、明日も素敵な一日をお過ごしください

おまけの小話

 

 

今日は久々に動けたので、

稲刈りの見学と畑へ行きました。

 

 

日中動けるって、やっぱりいいですね

 

 

そして、色々な経験をさせて

もらっていることに、心から感謝です