自信がないなら「未来の私ごっこ」が効く♡

「もっと自信がついたら、挑戦したい」

「もう少し堂々と話せるようになったら、参加してみたい」

「私なんか痩せてないのにこれ似合わないよね…」

そんなふうに、
自信がつくのを待ってから動こう
としていませんか？

こんにちはリリー由梨です

実は

それをやっていると
自信がつく日は、なかなか来ません。

だって、自信というものは、
ある朝突然、ピンポーン♪とかって

お届けものごとく

運ばれてくるわけではないから。

待っていても自信なんてね

来ないんですよ

じゃあ、どうすればいいのか。　

自信がないならまずは

「未来の私ごっこ」
から始めてみてほしいんです。

「ごっこ？」
そう、ごっこです。

自信をつけるために、
難しい本を何冊も読んだり、
鏡に向かって無理やり
「私は自信があります！」

と唱え続けたりしなくていい。

何かを選ぶときに、ほんの一瞬
こう自分に聞くだけ。

「未来の理想の私なら、どうする？」

たとえば
少し素敵な洋服を見つけたとき。

「でも、私には派手かな」

「もう少し痩せてからにしよう」

「私なんかが着てもねえ……」

と、いつもの自分が出てきたら、

そこで一回、
未来の私に登場してもらうんです。

「自信を持って人生を楽しんでいる未来の私は、

この服を着たいと思うかしら？」

そう聞いてみる。

仕事で意見を言うか迷ったときも、

「未来の私は、黙ってやり過ごす？」

「それとも、落ち着いて自分の考えを伝える？」

誰かから誘われたときも、

「未来の私は、怖いという理由だけで断る？」

「ちょっと面白そうだから、行ってみる？」

自信がある人になりきって、
いきなり大きな決断をしろ、
という話ではありません。

普段の選択を、
未来の自分から少しだけ借りてくる。

これが、
未来の私ごっこです。

ところがね。

私たちは何かを決めるとき
ほとんど無意識に
過去の自分のデータを使っています。

「前に失敗したから」

「昔、笑われたから」

「私はいつも緊張するから」

「どうせ今回も同じだから」

過去の私を会議室に集めて、
今後の人生を相談しているようなもの。
　

しかも参加者は、
失敗した私。
傷ついた私。
自信をなくした私。
怖くてやめた私。

ぎょえーーーー！
……会議、暗っ。

そりゃ結論も、

「今回はやめておきましょう」

になりますわよ。

もちろん過去の経験を参考にすることが、
悪いわけではありません。

でも、
過去のデータだけで未来を決めていたら、

選ぶものも、
使う言葉も、
行動も、

いつもと同じになりやすい。

そして同じ選択を繰り返せば、

「ほら、やっぱり私は変われない」

という証拠が、また一つ増えてしまうんですね。

だからこそ、
未来の私を会議に呼ぶんです。

「ちょっと未来の私さん、

あなたならどうします？」

と。

未来の自分を想像すると、
意識を向ける場所が変わります。
今までなら目に入らなかった選択肢に、

「あれ？　こっちもありかも」

と気づけるようになる。

行動が変わる。

言葉が変わる。

考えが変わる。

その小さな変化が

「私、前よりできてるじゃん」

ということににつながっていくんです。

つまり
自信がついたから行動できるのではありません。

未来の自分に合う選択を
一つずつ先取りするから、
あとから自信が育ってくる。

ここ、順番が逆なんです。

多くの人は、
「自信がついたら、素敵な服を着よう」

「自信がついたら、人前で話そう」

「自信がついたら、やりたいことを始めよう」

と思っています。

でも実際には、

素敵だと思った服を着てみた。
いつもより少しだけ顔を上げて歩いてみた。
会議で一言だけ、自分の意見を言ってみた。
気になっていた場所を調べてみた。

そんな小さな行動のあとに、
自信は育ってくるんです。

「でも、未来の私なんて想像できません」

と思った方もいるかもしれません。

壮大な未来を描かなくて大丈夫。

年収はいくらで、

どこに住んでいて、

誰と結婚していて、

何を達成していて……

なんて、細かく決めなくていいんです。

まずは、

今より少しだけ自分を信頼している私

で十分。

今より少し堂々としている私。

今より少し楽しそうな私。

今より少し自分の本音を大切にしている私。

その人なら、

今この瞬間、どうするだろう。

それを考えて、
できることを一つだけ真似してみる。

「今日はお気に入りのカップを使う」

でもいい。

「すみません」を一回減らすでもいい。

「どうせ無理」と言いそうになったら、

一旦、口を閉じるでもいい。

たったそれだけ？
　

はい。
たったそれだけです😊

でも
自信というのは、
いきなり人生を変えるような
大勝負から生まれるものではありません。

自分との小さな約束を守ったこと。
怖かったけれど、一歩動いたこと。
いつもの自分とは違う選択をしたこと。

その一つひとつが、
「私は私を信じてもいい」
という感覚を育てていきます。

だから今日、
何か一つ選ぶ場面が来たら、
心の中で聞いてみましょう。

「未来の私は、どうする？」

そして、
その答えをほんの一ミリだけ
先取りしてみてください。

未来のあなたは、
今のあなたとは別の人ではありません。

今日のあなたが選んだ一つ一つの先に、
ちゃんと存在している人です。

自信がないからといって、
未来の自分になる資格がないわけではない。

自信がない今日だからこそ、
まずは遊び心たっぷりに、
未来の私を演じてみたらいいんです。