健康維持と予防
毎朝食べるスープ作り
きっかけは、スーパーのレジ横に
置いてあった1冊の本
がん予防には野菜スープが1番！
「最強の野菜スープ」
即買ってしまいました
毎日の健康管理が大切！
以前入院した時に
お友達がスープを送ってくれた
食欲が落ちていたので
とても助かった✨
感謝✨🙏✨
そこからスープ作りは
始まったのだけれど
乳がんは手術で終わりだと思っていたが
なかなか安心できない
長期治療と２〜3年目ピークの再発
または
忘れた頃にやってくる晩期再発
絶対再発はしたくないので
日々食生活など気をつけて
健康管理を頑張る💪
旦那さんがプレゼントしてくれた
レコルト（recolte）
自動クッキングポット
大変重宝しています
✨
かぼちゃ、にんじん、玉ねぎ
キャベツ、トマト、ブロッコリー、小松菜
いっぱい入れる
お水と野菜を入れてスイッチオン
おいしい？スープが出来上がる
味付け無しなので
あまり美味しくない
見た目も美味しそうじゃない
だけど健康維持、予防のため
たくさん作って、冷凍
💊副作用による
エストロゲン、カルシウム不足のため
日に日にひどくなる関節痛
どうしてもお魚が嫌い
カルシウムを摂るために
おやつとかいろいろ頑張ったけれど
やっぱり嫌い
主治医の先生はサプリ否定派
食事から摂取と言われる…
最終行き着いた、私のやり方
食べる煮干しを
ミキサーにかけて粉末にして
オブラートに包んで飲む
そしてあちこち痛むので
無理な運動は出来ない為
出来る限り歩く🚶
１日8,000歩
まだ先は長い
自分なりに出来ることは工夫をして
安心へ繋げるお守りとして
やれるだけのことはやっていく💪