まぁ、体にいい事だと思ってやっていることがいくつかあります。
・ヨーグルトを食べること。
・ピルクルなどの乳酸菌飲料を飲むこと。
・キムチを食べること。
・美酢を炭酸水で割って飲むこと。
・りんご酢を飲むこと。
これがなかなか難しい。
・通勤時、駅まで往復4㎞歩くこと。
・仕事中、お昼休みの終わりにラジオ体操第一をやること。
たまにおさぼりすることもありますが(笑)
最近、始めたことがあります。
りんご酢がなかなか減らなくてネットで検索してて
これならできるかなと思って始めたこと。
「りんご酢納豆」
納豆についてるタレは使わず、納豆にりんご酢を大さじ一杯かけて、
30回かき混ぜて、一口30回噛んで食べてます。
夕飯の支度しながらモグモグしてます。
最近、感じたことは快調です。
あと、りんご酢に含まれるクエン酸のおかげか
起床時に身体がだるくて仕方なかったのですが
その倦怠感をあまり感じなくなりました。
血糖値の上昇を抑えたり血圧やコレステロールにも効き目があるそうで
しばらく続けたいなと思っています。
