40代ワーママのための
ワークアウトトレーナー
知花（ちばな）いずみ です。
※ワークアウト＝筋トレ、ヨガ等の運動のこと
・フルタイム会社員20年越え
（↑2025年7月退職）
・ワークアウト20年継続
・ワンオペ家事育児7年目
・絶賛働き方にモヤつき中
（↑2025年8月よりフリーランスに）
そんな過酷なワーママライフを
サバイブしている女性たちに
なりたい自分になるため、
自分のハッピーを追求するために
ワークアウトで恒常的ハッピー体質
になる秘訣をシェアしてます
知花いずみのプロフィールはコチラ
ワーママのみなさん
行ってきました
笹木郁乃さん出版記念講演会！！
＠大阪
大阪ならすぐだからね
元地元だし、ホイホイ行きます。
大阪行きの腰は
だいぶ軽いのですが
同じイベントに参加される方の
ブログとか配信を聞いていて
思った事。
やば。
みんなちゃんと本読んでたり
郁乃さんのブログ読んでる。
既に事前知識習得済。。。
周りの皆様との
圧倒的な知識格差を感じながらも
予備知識ゼロで参加しました
みなさんの発信から得た事前情報
としては、
エアウィーブとバーミキュラを
めっちゃ流行らせた人
通常は個人向けに
サポートしていない方
この2点のみ。
この少ない事前知識で
参加して得た学びと気付き。
プレスリリースとは
誰でも０円で出せるもの
PRとは、
知らない商品を
知っている商品に変える事
そのための活動。
PRの肝は
相手の感情を動かす事
感情を動かすために
その背景にあるストーリーが重要
感情を動かすための
ストーリー設計は
過去～今～未来
を正しく組み立てる
どれかに偏るのはダメ
プレスリリース
作成のポイントは
QC手法の考え方に
非常に似ている
※QC手法＝Quality control 品質管理
現状維持は衰退
目標値を「トップ」に設定すると
ワクワクした
この中でも
ビビビときたのが
最後２つ。
特に、プレスリリース作成の
ポイントについて。
これまで本業で何年も関わっていた
問題解決の考え方とほぼ同じ。
というか、この度郁乃さんの
ご説明を聞いて完全に
問題解決手法の考え方とリンクして
点で持っていた知識が
線で繋がった感じ。
スタエフでもお話ししていますが
衝撃でした。
スタエフ内で
「過去に関連図書を読んだ事がある」
と言っているのですが
正確には、ネット記事です
読書をしないもので。。。
こんな感じの記事を読んで勉強していたのですが、
なんせ、問題解決の考え方って
製造工場での問題解決がベースに
説明が進むので、全然イメージ沸かない。
今更ですが
問題解決の考え方について
めちゃくちゃ腹落ちしました。
あとは、
現状維持は衰退
これも
めちゃくちゃビビビときて
鳥肌立ちました！！！
同じように思う人居るんだ！！
て、衝撃でした。
花凛さんが日々言われている事とも
リンクしまくりでそちらも衝撃でした
身の回りはわりと
現状維持が幸せ
と思う方が多いので。
今以上
最高よりも最上
って、誰も求めないんですよね
持っている物で満足できる方が幸せ
なのかな～なんて思うようにしていて
なんか違うんだよな～
と、モヤついていました。
でね、今回参加してみて
思った事
あ、私も
プレスリリース
書いてみよう。
送ってみよう。
でした。
PRしたいサービスを作らなきゃ
プレスリリースを書くネタがないので
まずはサービスを作らなきゃですが。
サービス作る
⇒プレスリリース書く
⇒郵送する
ここまで、自分の意思だけで
できますからね。
それ以降の事はお相手が決める事なので
やったもん
勝ち！！
せっかく
フリーランスになりましたので
決定権は私にある。
いけるっしょ。
でもまずはPRする対象を
作らなきゃ話しにならない。
そのひな形になり得るであろう
ワークアウト習慣化コミュニティ
Habiwell (ハビウェル)
を、9月頃から開始予定です。
ハビウェルって何？
についてはこちらでご説明しています。
郁乃さんも
メンタルを一定に保つ事
もしくはそうあるよう演じる事
がチームのリーダーとして大事
と仰られていて。
瞑想とかアファメーション
を毎日されているのだそう。
ワークアウトの習慣が身に着くと
メンタルが安定してきますからね。
メンタル安定の方法って
買い物とか、美容メンテとか
スイーツとか、色々ありますが。
心にも体にも良い
メンタル安定手段の一つに
ワークアウトがありますから
忙しいワーママさんには
隙間時間で取り入れたい習慣です。
ハビウェルに
ご興味をお持ちくださった方はぜひ
イイね
のリアクション頂けると
嬉しいです
最後までお付き合いくださり
ありがとうございました。
ワークアウトにどハマりする、私が作ったAI音楽はこちら
音声プラットフォームスタエフでもお喋りしています
