おのころ心平です。

 

春の気配が

濃くなるにつれて、

 

空気中には、

花粉や微生物、

新しい季節の到来を伝える

さまざまな情報が、

溶け込むようになります。

 

＊＊＊

会社が３月末決算

（年度末決算）で

棚卸（たなおろし）

をするように、

 

カラダも４月に向け、

１年に１回の総決算期を

迎えています。

 

たとえば、この1年間の

【呼吸の出入り】

について帳尻が合っていなければ、

それは花粉症になります。

 

呼吸の浅い人は、

吐くよりも、吸う方の息が

優位になっています。

 

１年を通して

そうした呼吸をしてきているので、

どこかで出し入れの帳尻を

合わせなければなりません。

 

くしゃみを連続的にするという時点で、

呼吸を吐き出していますよね。

 

入れるよりも出す。

 

この時期、強制的に

それをすることで、

吸う方が優位だった１年の呼吸の

帳尻を合わせているのです。

 

＊＊＊

 

また睡眠も、

同じように帳尻合わせをします。

 

そして、春の朝は眠い。

 

それは肝臓の代謝作用が

活発化するからですが、

 

同時に、今年１年を通じて、

（４月から３月まで）

睡眠不足の日が多かった人には

とにかく睡魔がおそってきやすくなります。

 

刺激の多い春は、

五感の疲労も、

冬場より増えます。

 

目の疲労

耳の疲労

鼻の疲労

口の中の疲労

肌感覚の疲労

 

そういったものは、

カラダ中を取り巻くリンパの流れに

溶け込みますが、

 

リンパも循環しなくてはなりません。

 

上体を起こしている限り、

リンパは下へ下へ下がってしまうし、

疲労物質が溶け込んだリンパ液は

なおさら、循環しにくいのです。

 

 

だから、寝てやるのです。

 

リンパを、

重力から解放してやること。

 

眠ってしまわなくてもいいので、

春の夜は、カラダを横にしてあげましょう。

それが、春のかしこいセルフケアなのです。

 

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