姿勢

原因の多くは体の使い方、姿勢にあります。

他ストレス、冷え、眼精疲労によるコリ、などなど。

ということで、悪い姿勢と、良い姿勢をやってみました。

まず、悪い姿勢

こんな感じでしょうか。わたくしサクラは基本姿勢が悪いので、頭が前にでて猫背になりがち。さらに、エアーデスクワークやってみると、

ゲゲゲの鬼太郎にキョンシーがミックスした感じに。

これでは、頭の重みが何倍にもなって首、肩に大きな負担を強いられます。さらに腰も背部の筋肉が常に引っ張られ、腰痛の原因に。

一応いらないけど内田バージョンも。

なんだこの動物は。口がへの字に。

何かに例えるというよりも、見てられない。

さて、良い姿勢をやってみよう！

良い姿勢は、

これは完璧ではないのだけど、先ほどよりは随分と良くなりました。良い姿勢ができるよう、常に意識しよう。✊🏻

もう少し肩をリラックス、腰は反らなければ良いかな。そして、肘はこのように写真のように前にでているのは✖️で、肩をストンと落としたところにあるのがよい。

そして内田君。

うむ。なかなか良い。腰はもうすこし反らずに。

んー、でもなんだか変な違和感感じるけど、、、。

普段の体の使い方。とても大事ですね。

長時間なのでなおさら体にかかる負担は大きい。

とはいっても仕事に集中していると、ついつい悪姿勢になってしまうので、

気づいたら良い姿勢！！

気づいたら良い姿勢！！

で、無駄に首、肩、腰を緊張させないように。

休憩中やトイレに行くタイミングで、軽いストレッチをするなど、血流の悪くなりがちな筋肉に、血液を送ってあげましょう！

今日も一日、体の使い方気をつけて、良い一日でありますように、、、。