「あぁ、今日もあれができなかった」
「私がもっとしっかりしていれば…」

そんな言葉を、自分自身に向けて使っていませんか？

仕事、家事、介護、そして自分自身の体調の変化。
私を含め、私の周りの40代、50代の方たちは
「誰かのため」に気を配り、
責任を背負って走り続けている人が多いなぁと感じます。

だからこそ、
うまくいかないことがあると、
つい自分を厳しく裁いてしまいがち

でも、少しだけ想像してみてください。

もし、あなたの大切な親友が、
今のあなたと同じように悩んでいたら？

あなたはきっと、
そんな厳しい言葉はかけないはずです。

セルフコンパッションについてnoteに書きました

↓↓

漫画で要約してみました

コミュニティ

●立川サイエンスひとネット
（わくわく楽しいサイエンス、なぜ？を深めるサイエンスを発信。科学教育の普及をしています）

●思いやりの会
（みんな違ってあたり前！多様性の尊重と寛大をテーマに自分らしく幸せに輝ける社会への願いを込めて。）

●スキンシップケア・コミュニケーション・アカデミー
（自分らしく幸せに生きるための土台＝皮膚感覚について学びあう会です）