PC作業や勉強で疲れたとき、私は10分程度の仮眠をとるようにしています。

その際、YouTubeで音楽を検索して流していましたが、しっくりくる曲を選ぶのに時間がかかることもありました。

「自分が思い描くイメージの曲が欲しい！」と思い、ChatGPTと相談しながら、SunoAIとCanvaを使って作成しました。

自律神経にやさしい音楽　波の音入り

曲タイトル「波の呼吸」脳を休ませる音楽、仮眠・お昼寝用BGM

プロンプト

Sleep-Inducing Music

Warm Acoustic Piano (expressing the tranquility of the sunset)
Gentle Wave Sounds (with a consistent ebb and flow rhythm)

コミュニティ

●立川サイエンスひとネット
（わくわく楽しいサイエンス、なぜ？を深めるサイエンスを発信。科学教育の普及をしています）

●思いやりの会
（みんな違ってあたり前！多様性の尊重と寛大をテーマに自分らしく幸せに輝ける社会への願いを込めて。）

●スキンシップケア・コミュニケーション・アカデミー
（自分らしく幸せに生きるための土台＝皮膚感覚について学びあう会です）

自律神経にやさしい音楽 波の音入り 仮眠・お昼寝用BGM