「身体の感覚」と「素直な心」を統合させて感じたもの

「コロナ禍で気付いた心身の変化」について

スキンシップケア研究会でのアンケートから思ったこと。

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体を動かすことは、筋肉を動かすのと同時に、皮膚も動いてて、心のレジリエンスにすごい影響を受けてるなと感じました。

お風呂に浸かるとかも、体全体に心地いい圧がかかり、モヤモヤ報道や、ネガティブな世界を想像した時に、解放されるような気分になりました。

心とカラダは、本当にひとつで、不思議がいっぱいですね。

（主婦・メンタルコーチ Ｓさん）

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これを読んで、スーパーに買い物に行くときに

マインドフルネス（身体に意識を集中しながら）

ウォーキングをしてみたんですが

確かに筋肉や骨の動きを感じるとともに、

皮膚が動くことも感じました

特に、皮膚の感覚に意識を集中したときに

今ここに「自分自身」が存在していることの「確かさ」

みたいなものを感じ、

それと同時に気持ちにも質量といいますか

「どっしりした何か」を感じました。

この「どっしり」っていう感じを

もっと深く味わってみると

今日現在の私が感じる「どっしり」は

・どんどん進みたくなる

・力強く前進する

・大丈夫

・安定している

・とにかく前へ

自分が信じていることを貫こうとする意志と

つながっているような「どっしり」でした。

身体の感覚と素直な心を統合させていくことが

好きだなぁとあらためて思いました。

入浴するときに心身の解放感もよく味わいたいと思いました。

●●　おしらせ　●●

山口 創 先生 Zoom講演会

最良の身体を取り戻す

～ここまでわかった心身の深層～

【日時】

2022年２月12日（土）13：00～15：00頃

オンラインZoomにて

【内容】

前半（60分）山口先生ご講演

後半（40分）事前にいただいた質問への回答など

※録画をあとから視聴することもできます。

【参加費】 

 2,500円（一般）

 2,000円（スキンシップケア研究会会員）

※事前に銀行振込みをお願いします

詳細・申込みページはこちら