先週はストレス測定のブログを書きました
↓↓
ストレスチェックは定期的に行なうことは
自分の心身と向き合う１歩。
サインに気がついたら、
心と身体のバランスを保つための工夫を考えようと
意識が動き出します。
そう！
意識が自分にとって必要な「癒やし」を探し始めます。
あなたが癒されることは何ですか？
あらかじめ、自分にとっての癒しを知っていると、
バランス調整がはやくなります。
想像するだけでリラックス神経が反応しますしね。
自分がリラックスするアイテムは？場所は？
繰り返し書き出してみることをオススメします。
先週のはっぴーメンタル通信では
「ストレスセルフマネージメント法シート」(PDF）をプレゼントしました。
春休みになりますし、お役立ちプレゼントをまた考えたいと思います。
青谷典子が主宰しているコミュニティのご案内
●立川サイエンスひとネット
（ダ・ビンチサイエンス教室、科学のイベント情報など）
●思いやりの会
（みんな違ってあたり前！多様性の尊重と寛大をテーマに）
●スキンシップケア・コミュニケーション・アカデミー
（人間が幸せに生きる事の土台が皮膚感覚！）
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【過去相談いただいた内容のキーワード】
発達障害 場面かんもく 知的障害
夫婦関係 親子関係 家族関係 恋愛 結婚
起業 女性起業 主婦起業 自由 収入
自信がない 人の目を気にする 自分を好きになれない
思考 感情 感覚 抑圧 ブレーキ ビリーフ 思い込み