食×心×時間術コーチ
omusubi（おむすび）の
伊藤真奈美です。
妊娠中に出始めた謎の湿疹
大人になって発症し、
吸引薬を使っていた喘息
薬では一向に治らず、
何年も辛かった体調が
食事改善したら3ヶ月で完治した
経験があります
長年悩んできた
生理痛、頭痛、慢性疲労、
イライラや気分の落ち込みも
食を改善したら
自然と解消していました
そんな経験から食の力に気づき
謎の不調やだるさで
大変な思いをしている
ママとお子さんをサポートする
食×心×時間術をお伝えしています
今日のブログでは、
子どもが学ぶことを楽しいと思える子に育つ
親の関わり方や
効果的な学習方法をご紹介しますので
最後までお読みいただけると
嬉しいです
先日開催した
こちらのイベントの様子の続きを
ご紹介しつつ、いきますね
前回の記事はこちら
さぁ、
ごはん
味噌汁（豆腐とねぎ、わかめ）
鮭のフライパン焼き
きゅうりの浅漬け
ふりかけ
５品が完成したところで
お腹もぐうぐう減って
お待ちかねの試食タイム
実は、念のため
お米を7合炊いていたんですが
ママたちからは
「７合も
」
とびっくりする声が
上がっていたんですけどね
なんと、子どもたちが
「美味しい、美味しい」
と怒涛のおかわりで
飛ぶようにご飯がなくなり
ママたちはものすごく驚き
そして、こんなに食べるの？と
喜んでくれました
中でも人気だったのは
初めて自分たちで作ってみた
「ふりかけ」だったようで
とにかくご飯が進む進む
今の時代って
刺激的なおいしさや甘さの食べ物で
溢れているから
それに慣れた子どもたちは
自然でピュアな美味しさや
お米のほのかな甘さなどを感じられる
味覚が鈍ってしまいがち
なので多くのママたちが
「子どもが白米を食べません
ふりかけや、
ごはんにかけるものが必須です」
とおっしゃるんです
とはいえ、私のところに
来てくださるママたちは
「市販のふりかけって
あんまり良くないものが入っている」
「市販の鮭フレークも
子どもが好きだけど
原材料を見ると安心して食べさせられない」
とモヤモヤされている方も多いです
でも、無添加のふりかけが
こんなに簡単に作れて
子どもたちの受けも良いなら
もう、安心して
「食べていいよ」って
言えますよね
今回のレッスンは
「子どもたちに料理をしてもらって
達成感や自信を感じてもらう」
という目的もひとつにはありましたが
ママたちに
「健康的なご飯って
なんだ、こんなんでいいんだ
」
「え、ふりかけって
意外とこんなに簡単なんだ」
「お味噌汁の出汁を引くって
こんなに簡単だったんだ」
「手の込んだものを作らなくても
こんなシンプルな簡単なご飯を
うちの子こんなに食べるんだ」
とか、何か少しでも
日々のご飯づくりのハードルが下がる
発見があるといいなと思って
企画させていただきました
そして、子どもたちは
親が思う以上に
たくましく、賢く、よく考えていて
外ではいろんなことができるんだ
という姿を見ていただくことで
安心して子どもを見守り
子どもを信頼できる気持ちを
少しでも感じてほしい、
任せてみよう、やらせてみよう、
というハードルが下がったら嬉しいな
と言う思いもありました
参加してくださった
お子さんのママさんたちから
後日、嬉しい実践報告とお写真が
届いたので
それはまた改めて
ご紹介させていただきますね
大満足の試食タイムを終えて
午後からは
ママとお子さんたちに分かれて
子どもたちはステンドグラスアート
画用紙をカッターで好きな形に切って
カラーのセロファンを思い思いに貼って…
こんなカラフルでかわいい
ステンドグラスアートができました
その間、
ママたちは別のテーブルで集まって
私と、佐藤麻耶さんが
ママのご相談にお答えしたり
雑談をさせていただきました
私からは、
普段の料理を楽にし
日々に余裕を作る方法、
日本の女性たち、ママたちは
圧倒的にタンパク質と鉄不足で
身体が限界状態だから
体にも心に余裕がなくなるのも当然、
子どもにイライラしたり
時に爆発したりする
自分を責めるのではなく
ママがまず栄養をしっかり摂ってほしい
ママの栄養不足は
そっくりそのまま
子どもの栄養不足にもつながっている
ということ、などをお話ししました
小学校の先生歴が長い
麻耶さんからは、
お子さんとの接し方、
子育ての悩みや
子どもに対する心配があるとき
ママがどういう心もちでいると良いか、
ということ。
また、学校でも家でもつい
机上の学習に偏りがちですが
学びって机上でするものだけではないこと、
今回の料理教室のように
学習を日々の生活と結び付けることで
子どもたちは楽しみながら
「こういうことか」
と理解が深まり
学んだことが身についていくし
自分で考える力がつく
というお話しなどを
してくださいました
たとえば、子どもに
買い物をさせることは
算数の勉強にもなるし
お店の人と会話したり
どこにありますか？などを質問したりと
自分の要望や思いを伝える
練習にもなりますよね
料理をしながら
何カップ、何CC、何デシリットルなどを
測りながら目で見せることで
「かさ」の想像がつきやすくなること
なども具体的に教えてくださいました
我が家の例を挙げると
うちは積極的に子どもたちに
幼児教育とか先取り学習みたいなことは
させていませんが
子どもたちとよく一緒に料理をしたり
盛付けをほぼ毎日手伝ってもらうので
そういうときに楽しく
算数をやっていたりします。
ミニトマトが何個あるね。
みんなが同じ数になるように
お皿に盛ったら
一人何個になる？と娘に質問したり。
すいかを何等分に切ってね、
と頼んだり。
何CC計って、ということなども
積極的に子どもにしてもらっていたり
このカップの３分の２まで水をくんでね、
と伝えたり。
こういう体を使ってする体験型学習って
子どもは全然嫌がるどころか
むしろ楽しんでやるし
よくわかるのが嬉しいようで
もっと問題出してなんて言って
こちらが疲れるくらい（笑）
進んでやろうとするんです
他には、食事中に
美味しいねと話題にのぼった食材があれば
これは〇〇県でとれたものだって。
〇〇県は〇〇が有名なんだよね
と話したり
（あくまでも自然で楽しい範囲で、です。
食事がお勉強タイムみたいになったら
とたんに嫌になるので）
これ美味しいね
どうやって作るの？と
子どもに聞かれることも多いので
その時は作り方を教えたり
（私のご飯はめっちゃ簡単なので
口で説明しただけで子どももすぐ作れます
）
今日の出来事や
（嫌だったことも嬉しかったことも）
そのとき思ったことを話したりと、
とても会話の多い食事をしています
（食事中にテレビをつけていないのも
会話が多い理由かもしれません）
子どもにとって
というか人間という生き物にとって
新しいことを知るって
本来は面白くて楽しいことのはず
子どもを机に向かわせて勉強させる、
ではなく
親も一緒に楽しく体験や会話をしながら
新しいことを知る機会を作れば
学びがつまらない、嫌だ…には
ならないのかなと思います
ママたちがお話している間は
子どもたちは
ずっと前からの友達だったように
大はしゃぎで楽しんでいました
ママたちもお子さんを見守りながら
お話しができて
とっても充実した時間になりました
皆さんからのご感想は
また次回のブログで
ご紹介させていただきます
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます
夏休み最後の日曜日、
今日もママとお子さんにとって
楽しい日になりますように
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