ゆとりが生まれる
食×心×時間術コーチ
omusubi（おむすび）の
伊藤真奈美です。
妊娠中に出始めた
謎の湿疹
大人になって発症し
吸引薬を使っていた喘息
薬では一向に治らず
何年も辛かった体調が
食事改善したら
3ヶ月で完治した経験が
あります
長年悩んできた
生理痛、頭痛、
慢性疲労、イライラ
気分の落ち込みも
食を改善したら自然と
解消していました
そんな経験から
食の力に気づき
謎の不調やだるさで
大変な思いをしている
ママとお子さんを
助けたいと
食×心×時間術を
お伝えしています
今日も読んでいただき
ありがとうございます
土曜日は毎週朝５時から
６ヶ月の食×心×時間術講座を
zoomでやっています
今朝もすごく楽しかった
今日はあまり時間がないので
短めのブログです。
我が家は最近、
毎週金曜日の夜に
子どもたちと
映画を見る日と決めていて
みんなでその時間を
楽しみにしています
最近はアナ雪、アナ雪２
カーズクロスロード、
昨日はカーズ１を
子どもたちと見ました
私は金曜日の夜は
子どもたちとの
この時間を作りたくて
そのために
１日の時間の使い方や
週のスケジュールを
決めているんです
金曜日の夜なら
何時でもいいわけじゃなく
土曜日の朝は講座があるから
４時半起きです。
とすると、最善の状態で
講座に臨むためには
睡眠時間を考えると遅くても
21時半までには寝たい。
映画が約2時間だから
19時半までには
スタートしないと
21時半には終わりません。
じゃあ19時半までに
全部やることを終えて
子どもたちとリラックスして
映画を見る
ということを
金曜日の達成したい
ゴールに設定して
いろんな段取りを
立てていくんです
そして、この時間は
ぜひ確保したい
大事な時間なので
あらかじめ確保しておいて
ブロックをするんです。
金曜日の夜は
zoomの予定は入れないとか
(私は基本的に自分のzoomを
夜にはやらないです。
夜は脳が疲れてる時間だから。
でも自分が受講する側の
zoomもたまにありますね。
でも金曜日の夜は
子どもたちと過ごしたいから
余程のことがない限りは
金曜夜のzoomには出ません)
あとは、金曜日は
19時半までに家事が
終わらないような予定は
なるべく入れないとか。
大事にしたい時間を
先に確保して
そこをブロックしてあるから
忘れてて
他の予定を入れてしまった…
叶わなかった…
ということがないんです。
これは大事にしたい時間だから
確保するとなれば
他のことは
その他の時間で何とかしようと
スケジュールを組めます。
今日のポイントは
①ひとつゴールを決めて
それを叶えるために
スケジュールを組む
②大切な時間は先に確保して
ブロックする
です
皆さんの時間の使い方にも
ご参考になれば嬉しいです
追伸）
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