今日もブログを読んでいただき
ありがとうございます
猛暑が続いていますね～
みなさんはお元気ですか
今日、私の住んでいる地域の自治体では
「救急車ひっ迫アラート！！」
というメールが送られてきましたよ
（こんなメール見たの初めて
）
猛暑のせいも
あるかもしれないけれど
あぁ、本当に
人の免疫力はこの数年で
ガタ落ちしているんだな
なんて思いました
我が家は家族全員
すこぶる元気なのですが
今の時期、
熱中症で体調を崩したり
夏バテを起こす人には
ある特徴があると思ってて
その一つが
スポーツドリンクの飲みすぎ
です。
スポーツドリンクには
砂糖（もしくは人工甘味料）
添加物もいっぱいなんです
これを常時、
水分代わりに飲んでいるとしたら
多すぎる糖分で
だるい、疲れやすい
となるのは当然です
多すぎる糖分を薄めるために
ますます喉が渇き
スポーツドリンクを
がぶ飲み
ますます糖分過剰。
冷たい物で胃腸が冷えて
消化不良、食欲がない…
夏バテ秋からも不調
（一年中不調）
という悪循環になるのは
必至です
じゃあ、
スポーツドリンクじゃなくて
水分と塩分補給は
何を飲んだらいいの
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