こんにちは

 

ワンオペママでも

ゆとりが生まれる食×心×時間術

omusubi（おむすび）

主宰の伊藤真奈美です。

 

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突然ですが

我が家の土日は

朝ごはんがありません

我が家は、土日の朝は

子どもが

｢お腹減った｣と言うまで

私はご飯を作らない、

出さないんです。

先日の日曜日は

前日から生地を仕込んでおいて

そば粉のガレット焼きました。

あとは、デザートに柿。

食べたのは朝10時半くらいかな。

朝昼兼用の食事です。

空腹を感じる時間って

めちゃくちゃ大事なんですよ。

古くなった細胞の掃除、修復。

若返り。

免疫力アップ。

お腹が減ったって感じる時間、

あなたはありますか？

現代人の

１日３食しっかり食べて

しかも間食まである

という生活の中では

お腹が減ったって感じること、

ないんじゃないですか？

胃腸は働きっぱなし。

ちょっと休ませてって

悲鳴あげていますよ。

土日の朝は

プチファスティング

するくらいでちょうど良い。

１日３食プラスおやつまで

用意してあげる手間が減ったら

それだけでママの休日は

楽になりますよね。

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