ワンオペママでも
ゆとりが生まれる食×心×時間術
omusubi（おむすび）
主宰の伊藤真奈美です。
初めての方はこちらをご覧いただけると嬉しいです
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先日ご案内した、
お菓子をやめたいママのための
お話し会は、多数決の結果
11月17日（水）の
10：30～12：30に決まりました！
「お菓子をやめたいのにやめられない、
ストレスで毎日お菓子を食べてしまう、
まさに私です！」というお声
たくさんのママからいただきました。
わかります、わかります！！
私も毎日お菓子を食べてしまい
やめたくても
やめられない人でしたから。
皆さまから
お寄せいただいたお悩みは
「悩みは白髪とイライラです。
産後太りがなかなか解消しません。
生理痛や生理前の落ち込みもひどいです。
食事で改善するものなら、ぜひ知りたいです」
「食欲がすごくあり、
甘い物やナッツがすごく食べたくなります」
「甘いものとカフェオレが
どうしてもやめられないです。
間食しないと
低血糖症状のような感じになるから
余計食べてしまいます。
痩せたいのに間食するから
痩せないし、白髪も増えて・・・」
「子どもも私もお菓子を減らしたいです！」
「子どもがお菓子は良く食べるのに
ご飯が進みません」
「おやつを食べ出すと
つまみ食いが止まらないです。
子どもがおやつばかり欲しがります」
「妊活しているので
甘いものは極力控えていますが
甘い物が食べたくて仕方ないです。
お昼もお弁当を持っていき、
野菜などバランスよく
入れているつもりです。
でも、お昼からどうしても眠くなる・・・。
一体何が悪いのか
自分では全然わからなくて、
この講座で学びたいです」
などなど。
ありがとうございます！
これらのお悩みの解決策を
17日のお話し会で
お伝えしていきますね！
お子さんの偏食や
ご飯を食べないというお悩みも
お菓子をやめることで
改善していきます。
想像してみてください。
チョコやスナック菓子などの
刺激的な甘味や塩辛さ、
化学的な旨味が加えられたものを
食べた後、
お米や野菜を「美味しい！」って
感じることができると思いますか？
「なんか味がしないな」
と感じるだろうと
想像がつきませんか？
味覚って、
刺激的な味を味わうと
もっと刺激の強いものを求めるので
ご飯とか野菜みたいな
自然の、ほのかな甘みや旨味なんか
全然、味がわからなくて
美味しく感じられない舌になるんです。
うちの息子も４歳の頃
初めて外でチョコレートをいただき
そのおいしさにハマってしまった時期が
実はあるんです。
その頃は、
私が何を作っても喜ばず
気乗りしない感じで
お茶碗にほんのちょっとの量の
ご飯とおかずを食べただけで
「ごちそうさま」
と席を立ってしまい
数分後に
「お菓子食べていい？」
と聞いてくるように
なってしまいました。
何を作っても
たいして食べないし
朝起きても
ぼ～っとしたまま動けない。
そんな息子の様子が増えて
これはさすがにまずい、
お菓子が日常的になりすぎた
と思い、
私はそこから息子のおやつを
減らして行ったんです。
どのように減らしていったかは
お話し会でお伝えしますが
その結果、息子は味覚が変わり
お米や野菜を
「甘い！甘い！
なんでこんなに甘いんだ！」と
目を細めて美味しそうに
食べるように変わっていったんです。
さらに、
朝もすっきり起きて
活動できることが増えました！
お菓子を毎日食べていた頃は
◯◯してね、と声をかけても
ぼーっとして動かなかったり
何をしたらいいのかわからない
ような感じで心ここにあらず
みたいな状態だったのが
お菓子をやめたら
朝から元気に保育園に行けるようになり
子育てもすごく楽になりました！
(この息子の変化を見た夫が
お菓子の影響力の大きさを
理解してくれたのは
その後の伊藤家にとって
すごく大きかったです)
焼いただけの野菜、
蒸しただけの野菜、
炒めただけの野菜、
こんなシンプルな料理を毎日
「美味しい、美味しい」と
幸せそうに食べてくれるから
私はご飯作りがめちゃくちゃ楽。
息子の例のように
一度お菓子の味を知ってしまった
お子さんでも
味覚を取り戻すのは全然可能です。
ただ、大きくなればなるほど
自分で買えるようになるので
小さい頃に改善する方が
断然楽ですね。
どうやって
子どものお菓子を減らすのか
その方法もお話し会で
お伝えしていきますね。
来週月曜日の夜から
ご案内を開始しますので
ご参加希望の方は
11月17日（水）10：30～12：30で
お時間を確保しておいていただけると
嬉しいです
こんな方はぜひお読みください
✅料理が苦手！料理って大変！
✅料理のレパートリーが少ないのが悩み
✅お子さんの偏食に悩んでいる
✅レシピを見ないと料理できない
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