ワンオペママでも
ゆとりが生まれる食×心×時間術
omusubi（おむすび）
主宰の伊藤真奈美です。
初めての方はこちらをご覧いただけると嬉しいです
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いま、新しい連続講座を
作ろうと思っています。
というのも、
私の講座の受講者様の中でも
｢お菓子をやめたいのに、やめられない｣
という方は多いんです。
私の講座を受けて、
食事を変えていくことで
自然とお菓子が減っていく方も
すごく多いのですが
食事だけでは変えられない部分も
確かにあるんです。
というのは、
お菓子はストレス解消のための
手っ取り早い楽な手段でもあるからです。
ストレスの原因は何か？
どうしたらそのストレスが解消するのか？
お菓子以外の方法でストレスを発散し、
自分を満たす方法がわからないと
なかなかお菓子が減らない
ということも大いにあります。
なので、
食と心(ストレスをケアし自分らしく生きる)
の両面から
お菓子を自然と減らすことに特化した
講座を作りたいと思っています。
なぜかというと、
お菓子や甘いものは、
ものすごく多くの不調や病気、
メンタルの不調と関係しているからです。
頭痛、生理痛、便秘、下痢、肌荒れ、
湿疹、アトピー、白髪、腟炎、冷え性、
体のコリ、痛み、
イライラや鬱っぽさ、切れやすさ、
自虐的な気分になる、など。
お菓子を減らさずして
ママの快適な毎日はないとさえ言えます。
先日、講座の受講者様たちから
低気圧になると偏頭痛がする
というお悩みを多くお聞きしたのですが
これも、もちろん
お菓子や食生活と関係しています。
え！そうなんですか！！と
みなさん驚かれていましたが。
原因がわかってさえいれば
防げたり、改善したりできるのに
原因がわからないばかりに
打つ手がなく、薬しか頼るものがない。
でも薬は根本解決にはならないし、
長く飲めば飲むほど効かなくなっていくし
腸内環境を乱し、冷えも助長され、
ますます不調の多い身体に
なってしまいます。
こんな悪循環を根本から絶つには、
お菓子を日常的に食べるのをやめることが
必要なんです。
(完全に辞めなくてもいいんです)
でも雲にお菓子をやめようと、
意思や気力だけに頼っても
ほぼ挫折します。
そんなのでやめられてるなら
誰も苦労しませんよね
なので、正しくリバウンドしにくい
お菓子の減らし方を
身体と心の両面から
お伝えできたらと考えています。
お菓子を欲するには
欲しやすくなるメカニズムが
あるんです
そのメカニズムを知れば
お菓子を減らすのは
はるかに楽になります。
私の講座の受講者様たちも
口々に
｢お菓子が減ってきました｣
｢あんまり食べたいと思わなくなりました｣
とおっしゃいますから。
開催日程は
①11月17日(水)
②20日(土)
のどちらかで検討しています。
時間は10:30~12:30の予定です。
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