ワンオペママでも
ゆとりが生まれる食×心×時間術
omusubi（おむすび）
主宰の伊藤真奈美です。
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「コロナを恐れず暮らすカラダ意識改革講座」 / 「子どもの食のお悩み丸ごと解消レッスン」 / 動画講座「天然出汁でご馳走級のお味噌汁&コンソメ不使用絶品スープレッスン」
夏休み中も
いっぱい講座開催していて
報告が後回しになってますが
8月18日から
２週間朝活チャレンジを
開催していて
19名のメンバーさんと
毎日朝時間を楽しんでます
毎回、集合写真を
撮り忘れてしまう
昨日はオンラインサロンの
月1の夜交流会を
23:30までやっていて
その後目が冴えて
0:00過ぎまで寝れなかったんですが
それでも朝5時に
苦なく起きられる。
これも食の力なんです
現代人はカロリー過剰でも
栄養素が足りてない
現代型栄養失調の人がほとんど。
それじゃあ、体も心も
動かなくなるのは当然です。
☑️栄養素をしっかりとる
☑️消化吸収できる腸をつくる
☑️栄養素が運ばれる血流をつくる
すっごく大切です。
昨日は夜の交流会だったから
夜更かししちゃったけど
普段は７時間は寝ています。
睡眠もすっごく大切。
ちゃんと眠らないと
自律神経が乱れて
不調になりますよ。
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