こんにちは

 

ワンオペママでも

ゆとりが生まれる食×心×時間術

omusubi（おむすび）

主宰の伊藤真奈美です。

 

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ワンオペママでもゆとりが生まれる

食×心×時間術講座の方でも

オンラインサロンの方でも

４月は時間の使い方・時間術に関する

講座を開催しています。

前者は、小人数グループによる

フルサポート体制の６か月連続講座。

（全６回１回６０分の個別相談も込み）

後者は、月額3500円の自由更新制で

気軽に学んでいただけるサロンです。

zoomで配信しています

4月からお子さんが幼稚園デビュー

というママさんや

５月から育休あけて仕事復帰

というママさんも結構いらして

時間に関しては

「早起きできるか不安」

っていうお声も多いのですが

私は、早起きすることが

必ずしも必要とは思っていません。

時間に追われない毎日にするための

解決策は、早起きだけではないんです。

もし、早起きしたとしても

朝から撮りためておいた

ドラマの録画を見始めたりとかしたら

時間って、あっという間に

なくなりますよね？

こんな人は

あんまりいないかもしれませんが

朝起きて布団の中で

まずなんとなくスマホを見て

そのままズルズルと

ネットを見続けちゃって

時間がなくなるっていうママは

結構いるんです。

時間の使い方を決めていないと、

優先順位がついていないと、

目についたものを

思いつくまま手当たり次第にやって

わ～、時間がない！

何にも終わってない！

ってこと、よくありませんか？

皆さんから

「真奈美さんは朝何時に起きますか？」

って聞かれることが多いのですが

私は、4時に起きる時もあれば、

６時半とか７時に起きる時もあります。

大事なのは、毎日

４時に起きれることではないんです。

4時に起きなければ間に合わない

という一択しかなかったら

もし寝坊したとき、朝から大変ですよね。

でも、７時に起きても間に合う

という選択肢も併せて持てていたら

寝坊したって全然大丈夫です。

私たちはロボットじゃないから

毎日４時起きしようと決めたって

できない日だって、

ゆっくり寝たい日だって

あるじゃないですか。

それでも、4時に起きなきゃ

間に合わない仕組みしか持ってなかったら

しんどいけど起きなきゃいけない。

もしくは起きれなくて、

時間に追われて

子どもを急かして、イライラ爆発！

かもしれませんね。

でも、7時に起きても間に合う仕組みも

同時にもっているから、

私は、どちらにもならずに済みます。

昨日も子どもたちが寝てから

夜中１時過ぎまで起きて

仕事をしていたんですが

今朝は目覚ましが鳴る前に

6時半に目が覚めて

子どもたちを送り出してからも

眠くならず、そのまま午前中ずっと

仕事ができています。

普段は子どもと一緒に寝て

朝好きなことや仕事をするように

今のところしているんですが

（時間割は臨機応変に変えます）

夜の時間帯から

仕事の勉強会に参加する日もあり

そういう日は、パソコンで目が冴えて

遅くまで寝れなかったりするんです。

でも、何時に寝ても朝は起きられるし

子どもと寝た日は、

朝早くから起きて自分時間持てる。

子どもが寝た後仕事しなきゃいけない日も

子どもと寝落ちすることなく

寝かしつけから起きて

また仕事ができる。

朝でも、夜でも、自由自在に

時間をやりくりして

自分のやりたいことができるんです。

選択肢がたくさんある。

だから快適です

そのためには

✅どうしたら寝落ちしないで済むのか

✅子どもと寝落ちしてもいいように、

寝る前までにどうやって

やることをすべて終わらせるか

✅どうしたら早起きできるのか

✅遅く起きた日も回る仕組みをどう作るか

✅早起きしても子どもが起きてきたとき

どうするか

などなど、

いろいろなことを考えていく必要があります。

それらの方法を

食×心×時間術の連続講座と、

オンラインサロンの方で

お伝えしています。

オンラインサロンは随時入会できますが

連続講座の方は６か月連続なので

途中入会はできません。

食×心×時間術講座、第２期を

今日の夜８時から募集開始しますので

✅家族の体調不良を改善できる食事

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✅子育てや夫へのイライラをなくしたい

✅時間に追われる毎日を卒業したい

ということに当てはまる方は、

ぜひブログ末尾から

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ご案内開始までもう少しお待ちください。

オンラインサロンご希望の方は

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(レンジ不使用、砂糖なし)

✅体調不良を食事でケアする方法
 

✅毎日自分時間を持てる時間管理術
 

✅子育てのイライラ・不満・不安解消

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✅自分らしさ、やりたいことの見つけ方
 

✅起業、副業、自己実現
 

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などなど…

ママが知りたい！学びたい！

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月３回のライブ配信でお届けしています。

さらに、学んだことを

受講者様同士でアウトプットでき

フィードバックも得られる

Facebookグループを作り、

共に学び、方向性の同じママたちとの

仲間づくりをしていきます。

LIVE配信は昼間ですが

リアルタイムで参加できない方も

アーカイブ（録画）をご覧いただけます。

テーマ自由の相談会・懇親会も

毎月オンラインで開催。

(昼と夜を隔月で開催しますので

ワーママさんでもご参加いただけます)

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多くのママにご参加いただきやすいように

参加費は月３５００円

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