生理痛、PMSは食事で治せます | レシピ要らず・作りおき不要！たった15分で美味しい！健康！ゆとりが叶う！褒められご飯
今日は、生理痛、PMSについて
書きたいと思います。
連続講座を受けてくださっている
ママさんから
こんなメッセージをいただきました。
みなさんは
生理痛、
PMS(月経前症候群)
ありますか？
生理痛があるのは
当たり前だと
思っていませんか？
私はかつてそう思っていました。
特にパティシエ時代は
生理痛がきつくて
私も毎月痛み止めが手放せなかったんです。
今なら、痛み止めを飲むことに
どれだけデメリットがあるか
知っているので
軽々しくそんな選択はしませんが
当時は知らなかったし
まさか食事で治せるなんて
思ってもいなかったので
何にも疑いもせず
生理痛はあるのが当たり前だし
痛かったら痛み止めを飲むだけって
思っていたんです。
でも痛み止めって続けてると
だんだん効かなくなるんですよね。
さらには、PMSもあって
生理前は
イライラや気分の落ち込みが
すごかったんです
生理前１週間は
うつ病か？みたいに
別人になるような状態でした。
わけもなく泣きたくなったり
なんだかわからないけどイライラしたり。
そして、生理が始まるとケロッと治る
なので私は
当時付き合っていた彼氏と
生理前は会わないって決めていたくらい。
会ったら100%
八つ当たりしたりして喧嘩ですから
いやいや、笑い事じゃないけどね。。
今はPMSもありません。
普通～に快適な状態で生理が始まって
痛みもなくて、普通～に仕事もできる。
１ヶ月のうち生理前１週間も
メンタルが落ちまくって
使い物にならないって
そしてイライラして彼氏とトラブル
わけもないのに八つ当たりしたり
泣いたり
ほんっとめんどくさい。
私が彼氏なら
そんな女、付き合えんわ
今はそれがないんです。
めっちゃ快適や
生理痛は
お砂糖の摂取と
大いに関係があります。
他のものもありますが。
だからパティシエ時代が特に
生理痛がひどかったんですが。
朝ごはん代わりに
シュークリーム食べてたし
お砂糖が体とメンタルにもたらす影響って
それ以外にもたくさんあって
私はその影響力を
これでもかと
自分の体で体感してきたんです。
だから単なる知識ではなく
腑に落ちてわかります。
あー、やっぱりお砂糖食べると
こうなるんだって
本当に本当に本当に
もう何度も何度も何度も何度も…
嫌というほど体感してきたから。
なので私は受講者様にも
食と体の因果関係を
体感する大切さを
お伝えしています。
甘いもの、無理にやめようとしても
我慢って続かないんですよね。
それが逆にストレスになって
結局、ドカーンと暴飲暴食に走りがち
我慢なんかしない方がいいんです。
我慢する方法じゃ
続かない
と思っておいた方がいい。
食べたいときは食べてもいいから
そのあと体や心がどうなるかを
ちゃんと体感する方が
はるかに効果があるんです。
あー、ほんとだ。
お砂糖食べるとこうなるんだ。
だるいなー、眠いなー
頭も痛いなー、辛いなーとかって
体感するといいんです。
そうすると
こんなに辛くなるなら
お砂糖やめとこうかって
自然と少しずつ思えるようになっていく。
でも、もし
辛くなってもいいから
今は食べたいなって思うなら
食べても別にいいんです。
我慢は無用。
食と体の因果関係を
知っている上で
その時々で
食べるか食べないかを
自分で自由に決められる。
そして、
不調が出ても
対処法がわかる。
そのことの方がすごーく大切なんです。
因果関係を知ってる上で
納得して食べたなら
後悔もしないし、
不調が出ても理由がわかっているから
右往左往しなくて済みます
因果関係を知らないまま食べていたら
この眠さやだるさや頭痛や生理痛は
何が原因なのかもわからない。
打つ手もない。
知らないからまた甘いものを食べて
不調はいつまでも解消しない。
それって
すごい辛いですよね。
甘いもの、
無理してやめようとしなくていいんですよ。
食べてもいいから変化を体感すること。
これはお子さまの場合もそうです。
これを食べたらこうなるんだ
という因果関係を体感することで
ほんとだ！
ママのいう通り
お砂糖食べるとこうなるんだ！
って子どもも理解するようになるんです。
そうすると
食べるか食べないかを
その時々で
自分で選べる子に育っていきます。
(うちの小２の息子はそうなっています)
そのためにはまずママが
食べ物が体と心に与える影響力の
因果関係を知って
お子さまにちゃんと説明できることが
大切ですね。
今日も最後までお読みくださり、
ありがとうございます
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