みなさん、こんにちは
ワンオペママを救う食×心×時間術！
料理教室omusubi（おむすび）
主宰の伊藤真奈美です。
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先日、
心の講座を受けてくださっている方から
こんなご相談を受けました。
かいつまんで書きます。
小学生の長女さんが
毎日の宿題や明日の準備などの
ルーティンワークが身につかず
毎日同じことを言うのが苦痛。
宿題で同じ間違いを繰り返すことに
イライラする。
これ、めっちゃわかりますよね。
子どもの宿題問題。
私もめっちゃイライラするわ～
ちなみに、私は心のことを学んだおかげで
イライラしないママになれたわけでは
ないんです。
普通にイライラするし、子どものことを
感情的に怒ってしまうときだってあります。
イライラしないママになりたいって
多くのママがおっしゃるんですが
そんなの幻想。
そんなママは
現実世界にはどこにもいないので
安心してください
じゃあ、私が
何が変わったのかというと・・・
この記事に書いていますので、よかったら。
話を戻して、宿題問題です。
私は、受講者様に
こんなお返事を送りました。
まだ後が続くんですが・・・
ママたちも、ドラえもんと同じことを
やりがちなんです。
一人では何もできない
のび太くんを作り出すことで
自分の存在意義を感じようとする。
この子は私がいないとダメ、
夫は私がいないとダメ、って。
そんな風に思って、
いちいち面倒見てたら
手がかかって大変だけど
それでも、自分がここに存在する価値を
感じられるんです。
そういう気持ちって
心のどこかにありませんか？
イライラするときって、
こんな風に考えてみるといいです。
相手にイライラさせられているのではなくて
もしかしたら、
私自身がイライラすることを
作り出している、選んでいるのではないか？
だとしたら、なぜ？
イライラすることによって
私は何を得たいのか？
私はどんなことにメリットを感じて
イライラすることを選択しているのか？
それを選ぶことで得られるメリットは何？
と自分に問いかけてみるんです。
人は、何かしらのメリットがあるから
それを選択しているんです。
え！？イライラなんてしたくないわ、
イライラすることにメリットなんてないわ、
って思うかもしれない。
でも、私たちの意識には、
自分でも気が付いていない
潜在意識というものがあるんです。
全ての意識の中で、
自覚できる意識(顕在意識)は
たった５％と言われます。
その他95％は自覚していない意識
(潜在意識)。
潜在意識の方が圧倒的に多いんですよね。
その潜在意識に問いかけるんです。
イライラすることで
どんなメリットを
得られると思っているの？と。
そうすると、私の場合は
イライラすることによって
☑️私ってこんなに頑張っているって
自分を肯定したい
☑️私こんなに大変なのよって
夫に認めてもらいたい
☑️夫に手伝ってほしいのに言えないから
イライラすることでわからせたい
☑️私がいないとダメなんだから、と
自分の存在意義を見出だしたい
とか、かな。
もっと深く掘っていくと
幼少期の気持ちまでよみがえったりします。
私は長女で弟がいるんですが
小さい頃はよく弟の面倒をみました。
✅できない弟の面倒を見ると
親や周りから、えらいねと褒められる
✅親に褒められたい、愛されたい
たぶんこの思考が
根本だと思うんですよね。
だから私は、
もう！しょうがないな！と
多少イラつきつつも
ダメな弟の世話をしたら褒めてもらえる
という思いがあって
自らドラえもんになろうとしていたんです。
こういう幼い頃の思い込みを
私たちってずっと無意識に引きずったまま
大人になっているんですよ。
私は、この思考を手放しました。
私はしっかりしたお姉さんになって
親に褒められようとしなくてもいい。
大丈夫。
私が世話をしなくても
弟もちゃんと一人でできるから。
息子もちゃんと一人でできるから。
夫もちゃんと一人でできるから。
そう信頼することにしたんです。
ドラえもんの役を演じることによって
親に認められたい、褒められたい
と思う気持ちを手放したんです。
そんなことしなくても大丈夫。
私は、べつに
誰かの役に立たなくたって
誰かに褒められなくたって
ありのままの自分で愛されている。
価値がある存在なんだから。
というわけで、息子にも夫にも
ドラえもんみたいに
お世話を焼かなくなりました。
そうしたら、どうなったか・・・
長くなったので次回書きますね。
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