こんばんは✨
30歳をこえてから、今まで感じなかった「むくみ！」を体感している奥山です。
なんとなく冷えている冬に辛くなるイメージのむくみですが、夏も浮腫むんですね～。
初めて強いむくみが襲った日は本当にびっくりしました。
重だるい、何とも言えない不快な状態…
この状態が常に続いている方は本当に大変だと思いました💦
むくみが酷い時、正常な体重から5%~10%水分を溜め込んでいるといいます。
50キロの方がむくむと55キロ～60キロになるということですね。
なんておそろい。
私は体重の20%がむくみじゃないだろうかと淡い期待を抱いてしまいました。
浮腫がひどい方は、5キロ痩せよう！ではなく、5キロ分の水を出そう！だとハードルが下がった気分になりませんか？？
まずは食事から。という事でむくみに良い夏野菜を干して多めにとりいれるようにしました。
その際にとうきびのヒゲも洗って1日～2日ほします。
そしてフライパンで茶色くなるまで炒ります。
これをお茶パックに入れてお湯に入れれば、あ～ら簡単。むくみ撃退とうきび茶の出来上がりです♡
よもぎ蒸しやオイルマッサージもむくみにおすすめですが、食事の改善やストレッチ等を一緒に行う事により効果が出やすくなります(*^^*)
浮腫が気になる方は是非お試し下さい♡
8月の予定♡
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