こんばんは
2017年11月11日に札幌市清田区の自宅にてリラクゼーションサロンオープン予定の奥山絹子です
ご訪問いただき、ありがとうございます
インターネットより
15㌔に乗っかる16㌔
2017年11月11日に札幌市清田区の自宅にてリラクゼーションサロンオープン予定の奥山絹子ですご訪問いただき、ありがとうございます昨日の夜は録画していた「タラレバ娘」を一人でゆっくり鑑賞
インターネットより見ている間止まらない歯の食いしばり
坂口健太郎がかっこ良すぎる
神様!?
神様!?あー歯抜けなくて良かった
そんな昨日の夜ご飯は白米大好きなパパが不在の為、カルボナーラ
糖質制限中の私は糖質0麺
使用後で失礼します
使用後で失礼します
初めて食べたけど歯ごたえはないものの、ちゃんとパスタになりました
今日は仕事帰りにヨガへ
ヨガはポーズのイメージがあると思うのですが、大切なのは実は呼吸
ヨガの最中だけではなく、普段から呼吸をコントロール出来れば医者いらずになるのではないだろーか
と言うほど重要です
と言うほど重要です呼吸が浅いと肩や胸だけで行っているので、肺の一部にしか酸素を届けることができず、血液中の酸素が不足してきます
酸素が不足すると
寝付きが悪い。
集中力がなくなる。
太りやすい。
不安を抱きやすい。
と心身ともに悪影響が
パソコンやスマートフォンを長時間している人、満員電車に乗ってる時にも呼吸が浅くなりやすいです私は坂口健太郎を見てる時
私は坂口健太郎を見てる時呼吸が浅くなる状態は頻繁に起こるのに、深呼吸をする機会は少ないのではないでしょうか？
私が受講中のatsuでは、施術中に深呼誘導法を行うので、浅い呼吸から深い呼吸へと切り替わり自律神経を副交感神経へいざないます
副交感神経とは〜
休息している時、リラックスしている時、眠っている時にはたらきます。
皆様も疲れが取れない時や何故か不安な時は思いっきり深呼吸してみてください
私は空気が体の臓器に行き渡るイメージをしながら深呼吸します
是非お試しあれ〜
今日の朝、通勤の満員バスのアナウンスで「ダイエットなら○○店へ〜」という宣伝を聞いた長女に、「ママもダイエットしてるよねー！！」と大音量で発表され、朝から変な汗をかいた奥山でした
