北海道生まれのおきどきです。

最近全国的に大雪のニュースを耳にします。

皆さんが快適に時間を有効に

節約時短できるように、雪国出身の私から

雪かきのノウハウ準備を教えたいと思います

手袋、滑りにくい靴、防寒ジャンパー、帽子などを着用し、

体をしっかり温めましょう。

万が一の落雪や転倒の際にも、頭や体を守ることにつながります。

雪かきは想像以上に激しい運動です。作業前に軽く体を動かして筋肉を温め、作業中は無理をせず、こまめに休憩を取りましょう。

また、作業の始まりと終わりには水分補給を。終了後はストレッチで筋肉をゆっくりほぐしましょう。

雪の下に隠れた氷は非常に滑りやすく、作業を危険にします。

雪を投げる前に足場をしっかり確認し、

無理な姿勢や動きは避けましょう。

肩越しに雪を投げる動作や、

体をひねって投げる動作は、

腰・背中・腕に大きな負担がかかります。

スコップに大量の雪をのせて一度にかき出すのは,非常に負担が大きく危険です。

少量ずつ、回数を分けて行いましょう。

雪かきは重労働です。持病がある方や体調に不安がある場合は、

事前に医師へ相談し、無理のない判断をしてください。

無理は禁物です

無理をしない勇気も必要です。

穏やかな日々が過ごせますように

↓調理師・野菜ソムリエのおきどきの部屋です↓

ポチッとしていただけると

大変嬉しいです

北海道出身だから伝えたい、雪かきの安全ポイント