こんにちは
心理カウンセラー・作家の弥永英晃です。
書評youtuberのゆうだいさんが本書を動画でわかりやすく
解説してくれています。
★★★読んで実践した人はどんどん良くなってます
o楽天カウンセラー1位で話題 お陰様で売れ続けてます!
こちらのパニック障害とうつ、その他の
精神疾患で悩まれている方は参考にしてください。
栄養療法のみをされている方も特に重要です。
パニック障害やうつ
を治すには、『第２の脳である腸』の腸内細菌を利用しなければ、
ならないのですが、
このことが、セロトニンの合成図として、
書かれている書籍がないのは、誠に残念です。
ただ、栄養療法をするだけでは、
やはり効き目が半減します。
肝心なMg(マグネシウム)の経皮摂取を
書いてる本が、日本に
ないのも、残念です。
ひとつの心理療法や
薬物療法に固執するのは、
それしか選択肢がないからです。
本当の自由とは選択肢が多く、
自分で選択権があるということです。
本当のことを
本当のプロが書いた
この本をパニック障害、うつの方には、お勧めいたします。
◎すでに本書を実践された方が効果を感じてます!!
内容を実践して新幹線に乗れました!!
ももうさぎ@momousagipyon
体質改善を続けて2週間が経ちましたが、今のところの経過報告をします✏️ ・パニック発作用の頓服の効き目が良くなった ・体付きが良くなった気がする ・夜はしっかり眠い、朝は目覚めが良い ※体質改善の内容はタンパク質、鉄分、ビタミン各… https://t.co/VglGyeuMVw
2022年05月16日 16:19
@risingsans コメントありがとうございます！パニック発作が起こらなくなってくる本を見つけ、もうこれしか無いという気持ちで本の内容を全力で実践しています！効果が出てきている感覚があるので、これからも突き進みます！
2022年05月18日 21:14
@risingsans 『パニック発作が起こらなくなってくる本』読ませていただきました！目から鱗というか自分が思いもしなかった側面が発作の原因になっていたり、予防法も難しくないのですぐに取り掛かれました！心が晴れた気分です！本の内… https://t.co/UVbQ1rrx9J
2022年05月12日 09:39
★本書の内容を実践して新幹線を見事にクリア!!
新幹線クリアしました！しかも発作も発作の予兆もなし！嬉しい！成長している！😭まぁ実は新幹線では疲れ過ぎて寝ていて、気づいたら到着10分前だったんですが😅笑 コツも分かった気がします！ ＃投資 ＃パニック障害 https://t.co/I3Oyc2VxXV
2022年05月19日 17:24
実践している人は
もう2週間で効果を感じています。
いつまでも、苦しまないでください。
本当にパニック障害を治す方法を書きました。
自殺が取り上げられてますが、うつの死にたい気持ちも多数、
この方法を実践して消えています。
うつの方も是非 実践してください。
トラウマだけを解消しても、治らないパニック障害
認知行動療法やカウンセリングを受けても
治らないパニック障害
森田療法を受けても、マインドフルネスをしても
治らないパニック障害
その治療法は本当にあっていますか?
お陰様で発売から２日、無料25P試し読みも好評です。
辛い想いをされてるかたのお役にたてると嬉しいです。
蔦屋幕張書店さまで、サイン色紙＋二面陳列していただいてます。
千葉や関東圏の方はぜひ、お立ち寄りください。
続々 感想いただいてます。
・お陰様で不安を自分でコントロールできるんだと知り、先生から教えてもらった
内容を「おでかけハンドブック」にして外出時にお守りに持って行ってます。
もう発作が起きても自分で対処できます(20代 事務員)
・ずっと自宅に引きこもってましたが、弥永式心理療法で外出することが手来ました。
再就職もでき先生は命の恩人です (40代 元無職 現在 建設業 男性)
・「電車に乗れない、人混みが怖い、美容院に行けない……」もう何の人生の楽しみが
亡くなっていたのに、弥永式心理療法で3か月後には、緊張と不安が無くなりました
(30代 主婦)
本書を読まれて改善したかたの過去の記事は↓から読めます。
①18年のパニック障害が、弥永式メソッドを続けて6か月でパニック障害を完全に克服 薬もやめられた
②新型コロナウィルスのパニック障害も弥永式心理療法でたったの1か月で完治!!
③パニック障害は組み合わせ方が大切 心理・栄養・睡眠・運動 50代 男性 放射線外科医局長①
④パニック障害は組み合わせ方が大切 心理・栄養・睡眠・運動 50代 男性 放射線外科医局長②
本日は、購入を検討されている方に、
楽天1位ありがとうございます。
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目次
- プロローグ 広場恐怖、予期不安が克服できる
第1章 まず発作を抑えることがいちばん
──パニック障害回復の方程式
発作は10分以内に必ず落ち着く
生きたまま棺桶に入れられて土の中に埋められる!?
このとき、脳と体には何が起こっているか？
薬を飲むだけの人の悪循環
〈弥永式〉回復の方程式
一番大切なのは、症状をコントロールする力
予期不安、広場恐怖はなぜ起こる？
発作をラクに乗り越えられる３つの考え方
いきなり「大発作」は来ない──〈弥永式〉パニック障害の４段階
画期的！「〈弥永式〉パニック回復シート」の使い方
〈弥永式〉不安コップ理論
山あり谷あり、でも必ずよくなっていく
第２章 「三種の神器」で発作を自分で消せる
── 誰でもどこでも簡単にできる弥永式基本ベース
〈弥永式〉パニック発作を抑える基本はこれだ！
三種の神器① 脳の血流量を上げるツボ「合谷」
不安撃退のツボ「合谷」の探し方
発作予防に最適！ 絆創膏米粒固定法
三種の神器② 筋肉を緩ませる「マグネシウム」
私がすすめるマグネシウムサプリメント
マグネシウムを効果的に摂る３つの方法
三種の神器③「ハンカチ・アロマテラピー」――ハンカチアロマ・深呼吸・グーパー運動セット
三種の神器③「深呼吸」――ハンカチアロマ・深呼吸・グーパー運動セット
三種の神器③「グーパー運動」――ハンカチアロマ・深呼吸・グーパー運動セット
第３章 「不安」「ドキドキ」がスーツと消え去る13の技術
──「三種の神器」とともに使えば効果抜群!
①冷たい水を飲む ──心拍数が減る科学的方法
②一分間ふんわりまぶた押し──アシュネル反射法
③輪ゴムパチン法 ──意識が体に戻る
④おでこヒーリング──脳のサバイバルモードをリラックスモードに
⑤すごい蝶タッチセラピー ──200万人のトラウマが消えた！
⑥タッピング・セラピー（EFT）──ツボ・トントンでトラウマ解消！
⑦アイ・ムーブメント・セラピー（EMT）──一瞬で過去の嫌な感情が消える！
⑧「目窓」のツボをマッサージ──トラウマや不安に効果的
⑨～⑬こんなちょっとした方法でラクになる！
第4章 電車、バス、車、美容院、歯医者、こんなときどうする？
──場面別「広場恐怖」克服法
まず「三種の神器」で発作に対応──こうして彼女はパニック障害を克服した１
指定の栄養と１日15分のウォーキング──こうして彼女はパニック障害を克服した２
電車の中の最適ポジション! ──こうして彼女はパニック障害を克服した３
乗車シミュレーションのすすめ──こうして彼女はパニック障害を克服した４
自分に合った方法の見つけ方──こうして彼女はパニック障害を克服した５
少しずつゆっくりとやっていこう
乗り物克服法１ 電車
乗り物克服法２ バス
乗り物克服法３ 新幹線
乗り物克服法４ 車
乗り物克服法５ 高速道路にて
乗り物克服法６ 飛行機
苦手な場所克服法１ 美容院
苦手な場所克服法２ 歯医者
第5章 その不調は「栄養、運動、睡眠」のせいかもしない
──なかなかよくならないあなたが実践してほしいこと
あなたの不安は「低血糖」のせいかもしれない
「低血糖」対策には和食がいちばん
あなたの不安は「隠れ貧血」のせいかもしれない
栄養療法で根本的な治療をしよう
鉄剤のサプリメントのすすめ
タンパク質はなぜパニック障害に大切か？
プロテインでタンパク質を補う法
あなたの不安は「マグネシウム不足」のせいかもしれない
マグネシウムの5つの働き
緊張をとかすマグネシウムスプレーの使い方
注意！ マグネシウム治療を受けてはいけない人
皮膚から吸収！ マグネシウム入浴法
セロトニンの分泌を増やすサプリメントの摂り方
幸福ホルモンの90%は腸内で作られている
腸内環境をよくする６つのポイント
薬より効く!?――日光浴と運動でセロトニンを増やす
スマホを寝室から遠ざけよう──睡眠でセロトニンを増やす
カフェインは摂らないほうがいい
禁煙は催眠療法でする!?
摂らないほうがいいものいろいろ
第6章 知っておくと役立つちょっとした情報あれこれ
──ヘルプマークの使い方からカウンセラーの選び方まで
援助が必要な人のための「ヘルプマーク」
パニック障害を早く克服する人たちの共通点
仕事を休むために診断書を依頼するときの注意点
薬を長く飲み続けているあなたへ
こんなカウンセラーは避けなさい
パニック障害に適したカウンセラーの選び方
自分を責めてしまうときのメンタルの保ち方
家族が本人のためにしてほしいこと
家族・友人・職場の人が絶対に言ってはいけない言葉
パニック障害の人が言われたら嬉しい言葉
こんな人とは距離を置いたほうがいい
「これ以上よくならないかも」と思ったときの考え方
ストレスは聞いてもらって吐き出しなさい
エピローグ パニック障害は必ず治る