こんにちは。
というか、こんばんはですね。
大分で薬を使わないカウンセラー看護師・作家
をしています弥永 英晃です。
祖母のお葬式から帰宅後
発熱・血尿・体調不慮に見舞われ
さすがの病院嫌いも、その重い腰をあげて
病院へ行きました。
いま 治療中で
久々にアメブロの記事を更新してます。
思えば、執筆から祖母の葬儀まで怒涛のような毎日
でした。
その体験で気付いたことがあったので、
ブログに書きますね。
うつのもっともエネルギーが低下している段階
詳しくは⇒弥永式うつの6段階回復プログラムを参照
ベットで動くにも動けずに、、、、
思い出したくない昔の嫌な記憶ばかり再現し
白黒思考(極端な思考に偏るうつ独特の思考)で
自分自身を責め続けて、
布団をかぶって泣き続けていたうつの頃を思い出しました。
ウツを乗り越えるのに大切なことって何だと思いますか?
それは人のぬくもりに触れることと
「自分が今 出来ることだけ」を行うことなんです。
人のぬくもりに触れることはまた別の機会にお話ししますね。
今日 とても体が動かない・・・・
そんな時にできることは、
身体をいたわり休めてあげること
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身体にいつもありがとうね
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と声を出して、手で優しく触れてあげること
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慈しんであげることなんです
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一生寝たきりと宣告された中学教師が
感謝の心により復活を告げる奇跡の物語
- 命の授業/ダイヤモンド社
- ￥1,296
- Amazon.co.jp
本当にいい本ですよ。
その中で、腰塚勇人さんが
このように言ってます。
「５つの誓い」
１、「口」は、人を励ます言葉や感謝の言葉を言うために使おう
２、「耳」は、人の言葉を最後まで聴いてあげるために使おう
３、「目」は、人のよいところを見るために使おう
４、「手足」は、人を助けるために使おう
５、「心」は、人の痛みがわかるために使おう
病床で舌を噛んで自殺未遂までして
たどりついた境地が感謝と今の自分に出来ること
だったんですね。
「今日は運動は出来ないな。。。。」
それでもいいんです。
ジャージに着替えて、玄関から一歩歩いてみるだけで。
「今日は食事作れない」
それでもいいんです。
旦那さんや子供にスーパーの御総菜やお弁当を買ってきて
貰って寝ててください。
「いま できることをする そして出来ることがなければ何もしない」
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これ柔和な考え方がとてもうつの時は大切です。
自分を責めるのは辞めていいんです。
お役立てくださいね。
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あなたが今日も心から愛に包まれ
穏やかに過ごせますように。
あなたとあなたの周りに笑顔が溢れますように。
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