こんにちは。
大分で薬を使わないカウンセラー看護師・作家を
している弥永 英晃です。
この記事を書いていて耳を澄ますと、
「ジ・ジ・ジ・ジ・ジーー」と
カウンセリングルームから蝉の鳴き声が聞こえます。
都会やマンションでは味わえない
自然環境のオフィスの醍醐味ですね。
聞えてくる・・・といえば、音ですね。
実は弥永は中学の頃は漫画家を目指していました。
高校に入って、小説家になりたいなと本を読みこんでいました。
そして、看護師になってからはミュージシャンを目指していました。
ロックバンドではボーカルとギターを担当してたんですね。
だからロックは結構好きです。
今でも一人カラオケに行きます!!
最近は、一番初めに購入したアルバム
T-BOLANさんの「夏の終わりに」
というアルバムの中から、「遠い恋のリフレイン」
をリピートして聞いてます。
90年代は、ビーイング系の音楽が好きで
WANDS,ＺＡＲＤなど聞いていました。
音楽って不思議な力があるんですよ。
たとえば、
T-BOLANさんの「夏の終わりに」を聴くと
当時、中学生でとても好きな片思いの
女の子に恋をしていた暖かい気持ちが
フッと思い出すんですね。
これって
音と記憶と感情が、
音＝記憶＝感情
になっているんです。
これは身体の姿勢も感情と同じ
でリンクしているんですね。
いま、あなたがうつで嫌な気分の時・・・・
自分の体の使い方を少しだけ
意識してみてください。
嫌なことがあった時は、目線は下を向いている
猫背になっている
呼吸は浅くなっている
歩く速度はゆっくりになっている
話すこと言葉は元気がなくなっている
このような状態になっていませんか?
実は音楽と同じで
身体の姿勢=嫌なネガティブな感情と同じ
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
でリンクしているんですね。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^うつ状態の時はそのような体の姿勢
になると脳が記憶しているんです。
この理論を逆手に取ると
うつ気分を一瞬で変える方法は
目線は上を向いている
胸を張る
呼吸を深く吸い込む
歩く速度を早くする
話すこと言葉を大きくする
このように意識してみてください。
きっと楽になってくると思います。
=======================================
あなたが今日も心から愛に包まれ
穏やかに過ごせますように。
★さて、大人気のこのうつブログ 本日のランキングは?
↓↓↓ ぽちっとして順位を確かめる
うつ病 ブログランキングへ
Ps 薬を使わないでうつを治した精神科看護師
の33の方法(仮タイトル)/パブラボ
2015年1月下旬 出版予定です。
※それに伴いアメブロの全カスタマイズと
ステップメールを設置します。