開口一番に白状すると
私はルーティンワークや
継続力というものが
とことん苦手です。
今でこそ、ようやく
朝活おそうじや
読書習慣を身につけられましたが
もともと意志が弱いものでして、
お風呂上がりはストレッチしよう！
と意気込んでは
次の日にはその決意すらも忘れ
学びを増やすために本を買っても
継続的に読むのは難しく
「積ん読」がたまる一方。
自分のレベルアップのために
新しい習慣を身につけたい
継続的にタスクをこなしたい
そんな決意も虚しく
続かないから変わらない
変わらないからやる気も起きない。
私がまんまとハマっていた
悪循環の沼に、あなたも
片足突っ込んでいませんか？
でも、かつての私のように
「もう肩まで浸かってる」
という沼の主もご安心ください。
まだ間に合います。
負のスパイラルの番人だった
意思ヨワヨワな私が
継続・習慣と仲良くなれたヒケツは
心に成功者を
召喚する
というものです。
もっと言うと
ついついやっちゃう行動
習慣にしたい行動
この二つを結びつけるんです。
習慣に成功している人は
どうするかな？と考えます。
成功者は身近な人間が理想ですね。
まだイメージが掴めませんよね？
くわしく言語化していきます。
わたくしの友人に
継続の申し子、習慣の権化がいます。
おまけに絶世の美女です。
一例を挙げると、
彼女は読書習慣があるだけでなく
学びを深めるために
同じ本を３回も読みます。
私は一冊読むのにも
一苦労です。
彼女は３周できるほど
習慣の力が身についています。
で、
彼女ならどうするかな？
ってのを考えるんです。
ただ２４H考え続けるのはムリなので
よくやる行動と紐付けます。
私の場合は
スマホの漫画アプリ
「ピッコマ」をついつい
開いちゃうので
漫画アプリを開くときに
彼女ならどうするかな？
と考えるんです。
すると、勝手に
本読まなきゃ。という
使命感がせっせと働いてくれます。
上手くいってる人は
どう動いているのか？
を考える習慣も
同時に身につけているわけです。
しかも、「ついやっちゃうこと」と
結びつけるだけなので
あなたの娯楽が全て
消えてしまうわけでもありません。
さあ、さっそく
あなたが継続したい事と
ついやっちゃう行動を
思い浮かべてみましょう！
まずはそこからです！