家事に育児に仕事に頑張るママを応援し隊

体にいいこと担当の　とし子隊員　です

 

実は私、半年前の秋口からある実験をして

いました。

それは、ビタミンＣをたくさん飲み続けたら

体にどんな変化が現れるかな

というもの。

 

ビタミンＣといえば、ビタミンの中でも

一番ポピュラーな栄養素ですよね。

その役割は非常に重要なもの。

簡単な言葉で書きますと…

美白

体とお肌のアンチエイジング

風邪をひきにくく、治りやすくしてくれる

疲労回復

 

などで、ママの美容やファミリーの健康に

欠かせない栄養素となっています。

ちなみに、ビタミンＣは一日に摂取する

推奨量＝１００ｍｇとされています。

 

 

 

半年前、私は頬のあたりのニキビ跡に悩んで

いました　　さらに、秋・冬にヘルペスや

風邪を引き込むことが多いので、ビタミンＣを

たくさんとったらいいのではと

思った次第です。

ビタミンＣは多めにとっても、体に蓄積せず

自然と排出する栄養素なので取り過ぎる

心配もあまりありません。

※自己責任で行っていますので、

真似はなさらないようお願いします※

 

 

というわけで、

ビタミンＣ摂取のために使用したのはこちらの

サプリメント。

 

 

これらを日替わりで一日推奨量飲みました。

①ＤＨＣ　ビタミンＣ

カプセル状。

②ハウスウェルネス　Ｃ１０００

１００ｍｇどころかその１０倍入ってる！

美味しい！でも甘いので太りそうかも…

③ＯＲＩＨＩＲＯ　ビタミンＣ

小さいタブレット状です。

美味しくてお菓子みたい

④リプライセル

最近話題のリポソームビタミンＣ。

ビタミンＣが壊れないようリポソーム（脂質）

で包み、体の隅々まで届けるというサプリ。

ゲル状でけっこうすごい味。高い～

 

さらに、キウイを１日必ず１個以上食べる、

ということを自分に課しました！

 

 

キウイはビタミンＣ含有量が果物の中で最も

高く、１，５個ほど食べると一日に推奨される

ビタミンＣを摂取できます。

これと、サプリメントで摂取するビタミンＣを

合わせれば、毎日推奨量１００ｍｇの倍、

２００ｍｇを摂取できることに！

 

 

そして気になる結果ですが…

 

ニキビ跡はそんなに変わらないかも？

でも、

ときどき出来るニキビの数は確実に減った

シミも薄くなった

「色白いね」と何度か言われました（お世辞と

の説も…）

疲れにくくなった

そして

今年の冬は一度も風邪をひかなかった！！

 

 

基本的に運動もしているし、ＵＶケアもコスメ

での美白ケアも力を入れているので、

 

絶対ビタミンＣだけのおかげか！？

 

と言われたらそうとも言い切れませんが…

運動、ＵＶケア、美白ケアは数年前からずっと

していることで、「色白いねー」って（たとえお世辞でも！）

言われたり、風邪ひかなかったりしたのは

今年だけなので、いい効果はあったのかも！？

と思っています。自己暗示でしょうか！？

 

 

どちらにせよ、ビタミンＣが体にとって

非常に有用で、重要な栄養素であるのは

事実です。

私みたいに倍量を摂る必要はありませんが

果物、野菜などでぜひぜひ日常の食卓に

のせていただきたいです。

 

これからの季節、何を食べたら

ビタミンＣが摂れる！？というお話を

来週させていただきます～