がんばる

好きなことのために

楽しむ

努力する

これはワクワクする

がんばる

また

ゾーンとかフローとか

がんばってるつもりのない

がんばる

でも

めちゃくちゃ

歯を食いしばる

2通りのがんばるがある

まずは

愛されるためのがんばる

褒められたい

期待に応えたい

いい人だと思われたい

そして

愛されないから

誰からも助けてもらえないから

がんばる

とにかく

がんばらないと

ダメになるから

がんばる

こちらは

ほんとうに悲しいし

辛いよね

肩はガチガチになり

呼吸は浅くなり

恐れでいっぱい。

もし今

何か不安がおそってきたなら

それは

幼い頃からの

がんばらないとダメになる

誰からも助けてもらえないから

自分ががんばるしかない

そんな不安から

来ているのかもしれません。

もう、あの

不安や恐怖を感じたくないから

必死でがんばって

不安、恐怖を回避してきた。

でもね

実はあなたは

本来は

不安や恐怖を

回避するために

そんなにがんばらなくても

大丈夫なのですよ

だから

不安がやってきたら

いちど落ちついて

深呼吸してみてください。

子どもの頃、

安心できないような

とても恐い環境に

いたのかもしれません。

きっと、

その不安、恐怖の名残で

もう二度と

あの不安や恐怖を

感じないよう

がんばって生きてきたのかも

しれません

あの時の

不安や恐怖を

がんばることで

回避せずに

一緒に感じてあげてください。

怖かったね

悲しかった

辛かったねって

その不安、恐怖を

感じきったら

あの時の

小さいあなたの

あの感情ちゃんたちは

安心して

お空に帰っていけると

思います

すると

今まで恐さに

飲み込まれていたのが

恐さも自分の一部に

なっていくからね