皆様こんにちは
東京・福岡を中心に
ビューティヨガレッスンを開催中
J's Beuty Yoga 主宰 扇田 純です
🧡ファスティング3日間終了しました
！🧡
1年ぶりとなる3日間ファスティングしました
ファスティングをはじめてから早9年目の春
ファスティング講座をさせてもらっているからか
年中ファスティングしてると思われがちですが。。
冬に溜めた毒素をデトックスするのに
最適な春は毎年身体が
そろそろファスティングして〜
と教えてくれるので
実践しています
普段かなり食べるので
ファスティングできるか
毎回できるかな〜なんて不安になりますが（笑）
脳からファスティングモードに持っていくと
全然楽にできます
今回のファスティングでは体重が1.5キロ、体脂肪率−3%落ち
とにかく下腹、お腹周りがスッキリ✨
肌荒れが治りキメが細かくなり、くすみが抜け透明感が上がりました
目がパチッと開いて白目の濁りも減りました👀
顔、身体全体的にむくみが抜けるので、
一回りスッキリした印象です
何より気持ちも頭も軽くなって心地よい～
ファスティングの効果を上げるポイントは
●我流でやらない
●準備期から怠らない
●周りにコミットしてからスタート❣️（もしくは一緒にやる仲間を見つける）
●復食期に外食の約束を入れない
●学んでから実践
●身体のリズムに合わせてスタート日を決める
●質のよいファスティングドリンクを選ぶ✨
ファスティングしたいなーと思われてる方、
4月&5月が1番オススメです
ぜひぜひ
💋扇田純 担当ファスティング講座スケジュール
4月29日（日）13:00〜19:00 @東京 恵比寿 ファスティングコンシェルジュ2級講座
5月５日 （土）12:45～14:15 @福岡大名 ラニカイ ファスティング美セミナー
5月26日 （土）11:00～18:00@東京 恵比寿 ファスティングコンシェルジュ2級講座
今日も皆様にとって素敵な1日を…💓
毎年大好評のパークヨガ
5月19日（土）9:30〜10:30 ＠福岡 舞鶴公園
5月20日（日）8:00〜9:00 ＠福岡 舞鶴公園
5月27日（日）9:30〜10:45 ＠東京 新宿御苑
福岡 ヨガスタジオラニカイ→♡♡♡
GW プチ ヨガフェスタ レッスンスケジュール
