皆様こんにちは
恵比寿 、成城を中心に
ビューティーヨガレッスンを開催中J’s Beauty Yoga 主宰 扇田 純です
まだまだ肌寒い日
が続きますが…
が続きますが…ヨガをすると
身体の内側から
暖まるのを感じます
靴下や羽織りで
防寒することも
大事ですが
自分自身で熱を
起こせる力を
つけることも大事では
ないかなと思います
例えば
お風呂を少し熱めにして
ゆっくり入り汗をかく
岩盤浴等で
身体の芯から温まる
発汗は身体の中の
老廃物や有害ミネラル等
体内に蓄積しているものを
排出してくれますので
一石二鳥ですね
そして最近の
レッスンでの
シャバ アーサナでは
1人1枚ブランケット
を使用しています
とても好評で
冷えを防ぎ
ブランケットに包まれる
安心感でさらに
シャバ アーサナが充実
足のマッサージも
プラスしています
ぜひ
レッスンで
極上のシャバアーサナを体感して下さいね
3/6 13:00～ 恵比寿にて開催
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