断食をしたことがありますか
断食とは２４時間以上食事をとらないこと
そうするとどうなるか
精神がリセットされます
一つの浄化法です
睡眠時も一種の断食で
翌朝にはリセットされているという寸法です
食べ物を摂らないと脳の危機管理能力が上がり
体中の感覚がパワーアップされます
見えないものを感じ取ろうとする能力が鋭くなるのです
朝目覚めたときのインスピレーション、ひらめきは
ひじょうに洗練されたものですから
メモりましょう
また、断食後にふつうに食事をすると
今までの味付けが異様にしょっぱくて食べられません
つまり塩分を減らすことができるのです
味付けがうすくなるので
素材の味をいつくしむことができ、食事の満足度がだんとつに
グレードアップします
ご飯の量も減ります
断食として食事をとらない時間はマックス２４時間
水やコーヒー・紅茶など（砂糖入りでもOK）は摂ってよろしいです
ただし
お医者にかかっている方
問題や不安を抱えていらっしゃる方は
してはいけません
心身の調子が整っていないときに食事をとらないことは
神経を刺激し
物事を悪くとらえてしまうベクトルをつくってしまいます