＼変化を恐れず、自分らしく飛び立つ／
「やりたい」を実現するための
メンタルコーチ
白石涼子です
◾️今の自分を超えて『やりたい』を実現
◾️意識・パターン・行動を変える
■コンサル600人以上/コーチング/リーダー研修
◾️初著者『トビウオ』出版
■猫好きのツンデレ
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「新規にすごい方が来てくださって、
私で大丈夫なんですかね？！涙」
と、
とても立派な肩書を持つお客様が
体験セッションに来られて、
「どうしよーーー(T-T)」ってなってた
クライアントさん。
自分よりはるかに優秀で偉い方が
セッションに来たらあなたはどう思う？？
「うわっ、どうしよ…緊張するーー」
「やばい、むり…」
「やったー！がんばるぞーー！」
どれが近いかな。
できればどんな人が来ても、
動じず、軽やかに対応できたらいいよね。
でも、わたしたち人間なので
そりゃ緊張しますよ。
わたしも、大きなクリニックの仕事が
来たときは、
相当びびってましたから…
ソワソワばたばたして
緊張で胃まで痛くなってた（笑）
だけど、
自己肯定感や、自己評価が低いと
ここを超えられなくなっちゃいます。
「私には無理！」ってなってしまう。
でもね、冒頭のクライアントさん。
不安で「むりー」ってなってたけど、
これまで、いろんな方のセッションもして
たくさん「ありがとう」って感謝されてる方なんだよね。
専門的知識もたくさん持ってる。
だからそのとき、
これまでのお客様の成果や、
自分がやってきたことを
たくさん話してもらいました。
話しているうちに、
不安でおしつぶされそうだった顔が、
どんどん明るくなって、
頬に赤みがでてくる！
いろんな問いを投げかけてると、
クライアントさんにとって核となる大切な部分が出てきました。
その核がでてくると、
一気に情熱が湧くんですよ！
そうなると、もう話が止まらない！笑
最初の不安はどこへやらです。
だれでも、人と比べて劣等感や
無価値感を感じることはあるよね。
感じるのは感情だからいいけれど、
だからといって
自分の価値を下げたらいけないんですよ。
これも思考の癖だから、
なにかのきっかけで発動しちゃう。
その奥には、
自分を止めてしまう思い込み（ビリーフ）
私もコンサルで、ここを多く扱っていて、
動き出すには、
このビリーフと自己認知を変えることが
必要なんです。
ふだんから
自己肯定感や自己評価が低い人は
どうしても、
ブレーキが強くなるので、
自分を認め、
"自己効力感"を高めることです。
そうすると、
ブレーキも外しやすくなります。
さらに、
他者の評価を気にしなくなったり、
失敗への恐れが減ったりする。
大事なのは、この
「自分はできる！」という
自己効力感。
これが、行動し達成するために
必要なものなんだよ。
自分で認めていくことも大事だけど、
「それってすごいことだよ」
「とてもがんばったんだねー」
と人からもらった言葉で気付かされること、
背中を押されることって多いよね。
冒頭のクライアントさんも
話しながら、自己認知が変わっていったし、
わたし自身もコンサルをうけて、
相手からの質問やフィードバックで
気付かされる。
なので、
つい人と比べて落ち込んでしまう人
ブレーキがかかって止まってしまう人こそ
自己認知をかえて、
自己効力感を満たすこと！
そうすれば、必ず前に進めるからね。
私も、これまでなんどもなんども
止まりながらつまずきながら、進んで来た。
だからこそ、
誰かの勇気となって背中を押したいのです！
ということで、
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本日までとなってます！
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