こんにちは～

ちあきです

スープ置き換えダイエットも残すところあと1.5日(笑)←カウントが細かいw刻むなきざむな！ww

『意外とつらくない！スープ置き換えダイエット2日目！』皆様こんばんはスープ置き換えダイエットにご参加の皆様！調子はいかがでしょうかワタクシえりんす。こうじやさんのスープを6食を買って準備していました！スープお野…

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『ダイエット2日目みなさんどうですか？』こんにちは！スープダイエット2日目ですがみなさんいかがお過ごしですか？毎日1食だけ和漢膳のスープに置き換えるダイエットおタヌも頑張ってます。体重も測っておくと…

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参加してくださってる皆様も、応援隊の皆様もたくさんコメントくださってありがとうございます

さて、ちょいちょいコメントで見かけたこの言葉。

｢お腹がすく～、辛～い｣

そりゃそうだ。

今まで普通にがっつり食べてた方が急にスープだけにしたらお腹すきますよ～

“ダイエット”と言うもんだから、なんとなく、他の食事もヘルシーにしてみたり、量を減らしてみたり、おやつをやめてみたりしちゃってませんか！？

辛いと感じるダイエットは続かないし、絶対リバウンドしちゃうので、お気をつけてね

今日は、私ちーちゃん、ダイエットの先輩として(いつのまに！？)ちょいとコツをお伝えしたいと思います

オバタビメンバーも、おたぬは早々に

｢夜はむり～｣っと朝の置き換えにチェンジ

えりんすは毎回スープ以外に足して食べてる(笑)

そんな中私ちあきは基本夜はスープのみを食べてます

(ちょっと偉そうだな（笑）)

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私がなぜこれで過ごせているのか…というと、

ちゃんとおやつを食べてるから！

です(笑)

ダイエットに反比例するような話ですが、もう少しちゃんと解説をすると、

・適切な時間におやつを食べる

・空腹の時間を長くしない

を気を付けているからです

お腹が空いたなぁ～っと感じたら迷わず、ぱくっ！

夕方15時から17時くらいの間に甘栗一袋とか食べてます

3時のおやつってちゃんと意味があったんだなぁ～と40にして気づく(笑)

ちゃんとおやつ食べておくと、夜スープでも満足できますよ～

よかったらやってみてください

成果をじわじわ感じてる！？

オバタビメンバーはまぁ、ほぼ毎日LINEをしてるわけですが、、、

こんな会話ばっかり

オバタビはじわじわとスープダイエットのすごさを感じている

たぶん体重は変化していないのであろうえりんすがカットインしてくる…

ものすごい抽象的

でも、オバタビメンバーは全員なんかじんわ～り効果を感じ始めてます

みなさんはいかがですか～？！

減ったかも？増えた？(笑)変化無し～！

お肌がキレイになった？寝起きがよくなった？！

などなどなんでも体調の変化なども教えてね～

では！

菌活・腸活によさそうな子たちがクーポン出てたよー！

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おやつちゃんと食べてますか？