メンタルが強いとは
どんな環境にもしなやかに対応できる人
だと私は思います。
メンタルを強くするには脳内物質であるドーパミンを増やす心掛けをする！
ドーパミンが分泌されると、記憶力アップ、脳のパフォーマンスも上がるのでモチベーションも上がるのです。
私自身のメンタルがガタ落ちした経験から、メンタルの強さとは逆境に強い人ではないと言いたい。
メンタル強い人とは、
逆境を第三者視点で物事をみる力があり、自分で考え行動できる人こそがメンタルの強い人である。その過程を楽しめる人。
それこそメンタルが強い人。
楽しめる人がメンタルが強くなる
メンタルが強くなると何事もチャレンジできるので楽しめてしまう。結果、楽しめている人は成功する人が多いのです。
楽しめる人が成功するという脳科学的な理由
皆さんの周りに仕事でうまくいってる人、成功している人がいますか？
もしいらっしゃったら想像してください。どんな生活されていますか？？
おそらく、仕事もプライベートも楽しんでる人じゃないかなーと思います。
そう、【楽しむ人】こそ脳内物質のドーパミンを味方にして自身の日々の生活に、「嬉しい！」「楽しい！」「ワクワクする！」という幸せ感情がいっぱいになります。
ドーパミンが分泌されると、記憶力アップ、脳のパフォーマンスも上がるのでモチベーションも上がる⤴️
すると行動ができるので、『やった！』という成功体験を得る。そうすると、またドーパミンが出る。
モチベーションが上がり行動する。この繰り返しで『楽しい！』となるのです。
するとメンタルにも影響が及びます。今まで何となく楽しくなくて、、やる気なくて、、何かするとすぐに凹むといったネガティブワールドな人でも、【楽しむ】をキーワードにドーパミンを味方にすると、メンタルが強くなるのです！
行動できる人→少しの失敗でも気にすることなく、チャレンジできる人→その過程が楽しい
周りからは『凄いなー』『そんな行動的でメンタル強いなー』と言われるようになります。
結果、成果や評価され成功している人となるのです。
私は成功者ではないですが、楽しむことにフォーカスし脳内を変える過程を経て大きく人生が変わっていったように思います。
冒頭でも書きました。過去の私は頭の中はネガティブな事と心配で不安な事でいっぱいでした。
損得を考えず、楽しい事、心からやりたい事にフォーカスし少しずつ行動していきました。
変わる過程は本人はきづかず、、、
気がついたら、、大きく性格や環境が変わっていたという結果になりました(^^)
メンタルが強くなるには【楽しむマインド】を身につると良い！
もしあなたがメンタルが弱っているなら、あなたの心と脳の疲労は疲れているからです。
脳の疲労と疲れの大半が仕事や家庭や人間関係の悩みです。
そこを解決しようと考えれば考えるほど疲れてしまいます。しまいには考えられなくなる。。。
私たちの潜在能力は偉大で、ちょっとやちょっとでへこたれない能力を持っている。
それを阻害しているのは【疲れ】【我慢】
目の前のちょっと楽しそうな事を少しずつ始めてみると、現実が大きく変わります！
楽しそうな事でNGなことがあります。
それは
・お金を使う事
・お酒
・ギャンブル
・身体を酷使する事
です。
それ以外で初めてみると良いですよ♡
あなたはどんな楽しい事にチャレンジしますか？？