H29年12月12日にボディビルダー向けの雑誌アイアンマン2018年1月号（科学的根拠に基づいたダイエット知識も満載）が発売されたんですけど、
HMBサプリの特集が載ってましたよ！
HMBサプリの特集が載ってましたよ！
ほら、前に腹筋バキバキトレーナーAYAさん監修のサプリということで紹介しましたよね。
これの科学的根拠が載っていたというわけ！
HMBは筋肉を劇的に増強する効果がありますが、普通の食事からでは極わずかしか取れません。
なのでサプリメントとして効率良く取れるようにしたというわけ。
効果を証明するための実験が何度も行われ
被験者の性別やトレーニングの有無にかかわらずHMBは筋肉量を増やし、脂肪を減らす。
カロリーを制限して運動を増やすと筋肉まで一緒に落ちてしまうことがある。HMBを飲んでいれば筋肉を維持したまま体重を落としていくことができる。
HMBと相性のいいサプリメントは
プロテイン
クレアチン
良いじゃないですか
AYAさんのサプリ、クレアチン入ってますよ！
プロテインと組み合わせれば無敵かも！
関連→ホワイトチョコプロテインがウマすぎてヤバイ
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