H29年4月20日放送のNスタでロカボについての特集がありましたのでそれについて。

↓食品売り場でこのマークがついたもの見た覚えありませんか？


どんな意味なの？

糖質制限ダイエットの番組に度々出演されている山田先生によりますと

ゆるやかな糖質制限のこと。
あまりにキツすぎる糖質制限は健康を損ねることがあるのでもうちょい緩めにしようというわけです。



では、具体的にどのくらいにどのくらいにすればいいの？

おにぎり一個の糖質量は約40g
これは8枚切り食パン1枚分と同等


日本人一日の平均糖質摂取量をおにぎりで表すと7個分
270〜300gの糖質を摂っていることに。

これだと多すぎ

なので3個分ぐらい（70〜130g）にしましょう


それなら満足感を得られる上に血糖値は上がりません。
まさにいいとこ取り
それがロカボ！


すでにロカボマークが付いた商品はたくさん出ています。


そういえば、すき家もやってますよね。


私これ食べに行きましたよ！
麺にこんにゃくが混ぜられていましたけど、さして気にならず、ボリューム満点で美味しかったです


市場規模は急拡大中！


これからもどんどん出てくるに違いありません。

ロカボ化してほしい商品なにかありますか？
街で女性に聞いてみると多かった答えは

甘いもの！


この番組を見た直後でした。

スーパーに買物に行ったら

いいタイミングでロカボプリンが目立つところに置いてあるという

気になったので買ってみましたよ。


ここにも山田先生写ってるし！


糖質70%カット


詳しい栄養成分表はこちら
カロリー72
糖質3.6g

こんなにヘルシーにしちゃったら味気ないものになってるのでは？

パカッ


スプーンですくった様子
しっかりした硬さがあり、甘みもしっかり
どこが糖質オフなのかわからないくらい普通のプリンです。


いったいどうなってるんだ！？

食べ進めているうちに

オチがわかりました。

カラメルシロップが入ってない

確かにシロップって思い切り砂糖使って作りますもんね。
なくてもプリン自体にしっかり味がついてますので美味しく食べられます。ご安心を

いかがでしょう

ロカボ商品をうまく活用してキツすぎない糖質制限に挑戦してみては？

 

 

せっかく糖質制限してたのに

新人歓迎会など飲み会多いこの時期
シメにラーメン屋行こう！

 

なんてことありませんか？

 

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→詳しい体験談

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