今朝のことなんですけど

ごはんを茶碗に盛りつけたら家族に笑われました。

「いくら小さい茶碗だからってそりゃ盛りすぎだろ」って。

確かにこんもりしてるけど


日本昔ばなしほどじゃないし


茶碗のサイズそのものが小さいし、


雑穀入りで血糖値も上がりにくいし！

ちょっとむっとした私

でも、まてよ

そういう思い込みこそ一番危ないと思って

念のため計りで確認してみたところ。。。

なんと280gも盛り付けてたことが判明！


ちなみに吉野家の並盛りのごはんの量が260gです


ごはん260gのカロリーは437


280gだと471

(参考→数値入れるだけごはんのカロリー計算サイト)


うっかり500kcal近くをご飯だけで摂取してしまうところでした。

思い込みで行動すると危険です。

冷静に一度測ってみないとホントのところは分かりません

   

カロリーに加えて糖質も抑えるとより早く痩せられます！
でも、飲み会が多いこの時期
シメにラーメン屋行こう！

 

なんてことありませんか？

そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
スゴイ効きますよ！（飲んでいると減りが早い）
→詳しい体験談

メタバリア

 

 

カロリーも意識しているし、

糖質オフ食もやった！

運動ももちろん！

なのに全然落ちないよ。。。

という方！

それってもしかして便秘のせいでは？

 

腸は寒さに弱いです！

冬になると便秘が悪化する人は多いですよ。

 

ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！

こんな記事もあります。
→ココ壱普通盛のごはんのカロリーがヤバイ件