夜食べる可能性が高いなら今から控えめにしないとですよね。

 

 

 

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リバウンドしない正しいダイエットは

 

 

適度に食べて適度に運動、
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです！

 

（沢山食べる予定があるなら、その前後の食事量＆運動量を調節しましょう！）

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カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！

 

 

 

 

 

なのに全然落ちないよ。。。

という方！

それってもしかして便秘のせいでは？

ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！

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