適度に食べて適度に運動
摂取カロリーより消費カロリーが上回るようにすることですよね。
（糖質制限したとしても極端に摂取カロリーが多いと結局痩せませんから、目安として把握しておいたほうがいいです。）
その際
自分で消費カロリーを計算するより、持っているだけで勝手にカウントしてくれる活動量計があると便利だなと思い
これまでずっとタニタのカロリズムを愛用してきました。
そこに彗星の如く現れたのが
任天堂が１０月３１日に発売したフィットメーターです。
ウィーフィットの最新版、
WiiFitUと連携して活用するんですけど
いろいろすごい機能が付いているんですよ。
特に
平地を歩いている時と山登りをしているときの負荷のかかり具合まで考慮するというのには驚きました。
ここまでのことはカロリズムではできませんので、ひょっとすると乗り換えちゃったり！？
ところが、
実際に使ってみたところ
両者の表示するカロリーが極端に異なることが判明
カロリズム３３０７ｋcalに対し
フィットメーター１４６０kcalですよ。
ちなみに
どちらかが間違っているというわけではありません。
表示するカロリーの対象がそれぞれ違うんですよ。
消費カロリーは大きく分けると２つありまして、
（※本当は３つ目もあるんですが、それほど多くないのでここでは省きます。）
ひとつは
ウォーキングやジョギングみたいに積極的に体を動かしているときのカロリー
もう一つは
じっとしている最中も心臓を動かしたり、呼吸をしたり体の機能を維持するために勝手に使われるカロリーです。
カロリズムは
２つを足した総消費カロリーを表示します。
フィットメーターは
積極的に体を動かした時のカロリーだけを表示するようになっています。
今日どれぐらい体を動かしたかを判断するだけなら、後者の表示方式で良いんですけど、
摂取カロリーをコントロールすることも考えるとちょっとやりにくくないですか？
例えば
餃子＆唐揚げ定食
１０００ｋカロリーを食べたい！とします。
これを食べても太らないようにするには
１０００ｋカロリー以上の
総消費カロリーが必要になりますよね？
フィットメーターの表示方式ですと
体を動かした時のカロリーだけが表示されていますから
あれ？まだちょっと足りないかも。。。
違う違う、
ここに安静時代謝分を自分で足さなきゃ
ということに。
カロリズムの場合
最初からトータルで表示されていますから
（安静時代謝分もリアルタイムで加算されていきます。）
食べても大丈夫！
あっという間に判断できて分かりやすい！
なので私、
今後もカロリズム使い続けていくことにしました！
かと言ってフィットメータを使わないというわけではありません。これはこれで細かくカウントしてくれるので当分両方共持ち歩くことにします
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