今日２３日はダイエット専門誌フィッテ６月号の発売日です。

早速書店へチェックしに行ったら

あまりに魅力的な表紙だったので即買してしまいました。

佐藤江梨子さんのビキニ姿ですよ



お腹が凄いです！

これはちゃんと鍛えてメリハリボディを目指している人の腹筋ですね。

ただ痩せただけでは真ん中に綺麗なスジは入りませんから。

３０歳を超えてこのスタイルキープ力は凄いと思います。

一体どんな努力をしているのか？
巻頭グラビアと共に特集が組まれています。


サトエリボディを作るエクササイズ


あれ？この運動のやり方見覚えがあるんですけど！？

と、思ったらやっぱり！


東京マラソンエキスポでストレッチを教えてくれた青山先生ですよ！

ストレッチをキチンとやっていないと

腕の振りを脚の動きに活かすことができず、

脚の力だけで走ることになるので

余計な筋肉がついて太くなる。

そう習った覚えがあります。

なるほど、あのエクササイズはモデルボディ作りにも役立ったのですね！

この他サトエリボディを作るレシピの紹介などもありました。

一体彼女は
何に気をつけ、
どんなエクササイズを行い、
何を食べるのか？

それが知りたい方は巻頭特集だけでも買いですよ！


さて、その他の特集で面白かったのは

９７ｋｇから４８ｋｇへ大幅痩せに成功したまぁこさんの


外食のコツ

何も考えずに外食を繰り返すと
揚げ物や炭水化物と言った太りやすいものの
摂取量がすごいことになりますもんね。

こういう風に選べとか
こういうヘルシーレストランがあるというのが分かって良かったです。


まぁこさんがどうやって痩せたのか知りたい！
という方にはこちらの本がオススメ
→本のレビューはこちら


続いてこちら

ダイエットデータ白書


フィッテ読者にアンケートを取った結果がまとめられています。

ダイエットのために一日どのくらい時間を割いていますか？

（運動したり、食事日記をつけたり、ダイエット絡みのことをやる時間はどのくらい？
あれ？意外と短くない？というのが私の正直な感想でした。）


ダイエットのために一ヶ月当たりどのくらいお金をかけてますか？

コレは気になります！
サプリ、ダイエットグッズなどの購入費用
はたまたジムに通うための月謝
みなさんいくら使うんでしょ？

いまどんなダイエットをやってますか？

ベスト１０形式で発表されてます。
TVでいろんなダイエット特集が組まれて
流行り廃りが激しいのがダイエット業界。
てっきりロングブレスか食べ順爆発が一位ではないかと思っていたのですが、

なんと、どちらでもなかったです。

まぁフィッテ読者ですから流行にあまり左右されず王道を貫く方法を取る人が多いのかもしれません。

そして
理想体型と現実体型の比較

本当はコレぐらいがいいのに実際は。。。
身長、３サイズ、体重、それぞれ一体どのくらい差があるのかわかります。

ちなみに
体重は平均７．３ｋｇ理想よりも重いという結果でした。

ただ、それでも２０１０年時の結果よりも理想体重が上昇していて
以前に比べて単に体重を落とすのではなく
メリハリボディを目指そうと考える人が増えている
とのこと！

細いだけじゃダメ！運動して適度に筋肉つけなきゃ！
そう考える人が増えるのは健康的でいいことですよね。

なお、今回付録として
月ヨガダイエットDVDが付いてます。

月経周期による太りやすい痩せやすいを考慮した内容です。

毎号必ず付いてくる書くだけで痩せるダイエット手帖
イートアンドランですが
→なにそれ？どうやって使うの？と思った方はこちらを参照

今回のカロリーカタログはカップ麺特集です。
大型連休中にレジャーに出かけると結構こういうのを食べる機会が増えますもんね。
今のうちにしっかり頭に叩きこんでおきましょう。

というわけで気になった方
お手にとってみてはいかがでしょう？


リバウンドしない正しいダイエットは
適度に食べて適度に運動、
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです！

↓身につけているだけで
運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能！

持っているとカロリー計算の手間が省ける便利グッズ！

（ダイエットノートを記入する時に凄く使えます！）

→カロリズムダイエットの体験談はこちら！



せっかく良い感じでダイエットを進めていたのに
新歓コンパに誘われてうっかり食べ過ぎてしまい
一気に体重が増えちゃった！
そんな緊急事態の時はこの技で切り抜けるべし！
→２日で３キロもとに戻す裏技

カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！

なのに全然落ちないよ。。。

という方！

それってもしかして便秘のせいでは？

ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！

なので解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！

トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ！

↓

（自分の体で試しましたが半端ない効き目です！　体験レポートはこちら！ ）

 

いいなすっきりイサゴール

もともとが医薬品ですのでお医者さんの間で実は有名！腹痛もないので安心ですよ！

ランキングに参加してます。

参考になったと思われたら押していただけると

ブログを続ける励みになります！！

↓↓↓
人気ブログランキングへ