少女時代の美脚エクサDVD付き！H２４フィッテ３月号の感想！

早いもので今月も２３日

２３日といえばダイエット専門誌フィッテの発売日ですね！

早速２０１２年３月号を買って来ましたので内容を簡単ご紹介しましょう！

釈由美子さんの表紙が目印です。

FYTTE (フィッテ) 2012年 03月号 [雑誌]

posted with amazlet at 12.01.23

学研マーケティング (2012-01-23)

Amazon.co.jp で詳細を見る

手に持った瞬間

この号は早くなくなるかも！と思いました。

いつもならぐにゃっと折れ曲がるはずなのに硬かったんですよｗ

そういうときは大抵エクササイズDVDが付いているもの。

↓ほらやっぱり

少女時代の美脚トレーナーとしておなじみキム・ジフンさんのエクササイズDVDが付いています！

なんでも美脚の黄金比は太もも、ふくらはぎ、足首が５：３：２になることだそうです。

このエクササイズをこなせばあなたも美脚に！？

DVDの内容は１５分間　４つのチャプターにわかれています。

動画でわかりやすく教えてくれるのはもちろん

紙面にも詳しい動き方が載っていますのでとてもわかりやすいです。

DVD付きの号は人気がでてなくなるのが早いので気になる方は今すぐコンビニへダッシュです！
（発売日に近いうちはコンビニにあります。ちなみに私の行ったコンビニでは既に最後の１冊でした。）

DVD以外にはどのようなみどころがあるかというと

目次はこちら

最初は釈由美子さんのインタビュー記事がありました。

フィッテはボディラインを強調した写真を撮られるので

出演が決まったら相当に気合入れて体を引き締めてくると

前回登場時のインタビューでもありましたけど、

（→その時の記事はこちら）

今回も凄いです。

暇さえあれば常にエクササイズ！

なんと入浴中もおこなっているそうで

そのやり方をしるしたエクササイズシートがついていました。

↓防水仕様なのでお風呂場に持ち込んでも大丈夫！

今号はどうやら

今後太りそうなダイエットを予測するという構成になっている模様

流行予測その１は先程ご紹介したキム・ジフンさんの美脚エクササイズ

その２　味覚感度リセットトレーニング

濃い味付けになれてしまうと食欲が増えるもとになります。
（外食がいい例ですよね。）

調味料をうまく組み合わせればそこまで濃い味付けにしなくても満足感が得られるようになります。

なにを食べるときも

マヨネーズたっぷり！

みたいな方にはとても参考になる内容です。

その３　ベリー酵素食

酵素ダイエットブームはまだまだ続きそうですね。

その４　ちょい足し赤身肉ダイエット

肉は太るというイメージをお持ちの方！

正しくは脂身の多い部位ばかり食べると太るですよ。

赤みが多い部分は逆に痩せやすい体を作る素になってくれます。

赤身を使ったレシピが紹介されていて凄く美味しそうです。

その５　手技道

TVで紹介されていたときはめちゃめちゃ痛そうな感じがしましたが、

今回は自分でできるそれほど痛そうではないやり方が載っています。

続いてのコーナーは

美ボディ女のはまりやせめし

小倉優子さんをはじめとした有名人が体型を維持するために普段食べているもののレシピを紹介しているとじ込み冊子です。

後半部分にモデルさんが普段食べているものを

一週間分公開しているページがあるのですが、

みなさんやはりちゃんと食べてますね。
絶食のようなことはしていない様子。
量がどのくらいなのかどんな食材を使っているのか
きちんと食べた上でモデル体型を目指したい方必見！

白黒ページであまり目立たないのですが

ダイエットに役立つ知識が得られると思ったのがこちら

代謝をあげてやせるがよくわかる知恵袋のコーナー