東京ビッグサイトでは６月８日から１０日まで

健康博覧会とかぶるようにして
（健康博は９日までで終了
行きそびれた方→レポートはこちら ）

ヘルス＆フィットネスジャパン２０１１（HFJ2011）という


フィットネスクラブに設置されるようなマシンの展示会が行われています。
（フィットネス関係者でなくても登録さえすれば無料で入れます。）

私も普段ジムに通っているので健康博のついでに様子見してきました。

会場内はこんな感じ

最新鋭のマシンがずらり！





しかも全て実際に試す事が出来ます！


さらに最新のスタジオエクササイズも体験可能

この時は音楽に合わせて格闘技エクササイズをするデモンストレーションが行われていました。

凄くテンションが上がる曲が使われていて一緒にやりたくなってしまいました。


こちらはバーベルを使ったエクササイズ
（通ってるジムでやった事アリ！）

これも音楽に合わせてトレーナーの動きを真似します。

一人で淡々とバーベル運動をすると途中で嫌になってくるんですけど、

みんなで一緒にやると不思議と時間が経つのがあっという間！

上手く出来なくても一緒に頑張ってる仲間が

すぐ近くいるという一体感がたまりません。

ホントに楽しいです！




ここでもタニタのブースを発見！


ジムにあるような超高精度体組成計を試す事が出来ます。



もちろんやってみました！
（ジムでやってもらうと１０００円ぐらいかかるのが無料なのでかなりお得）

普段着のまま量ったので体重が６３．３キロ（脱いで計れば５９．５キロぐらい）

かなり重めに量れてますけど

体脂肪率は１３．７％

体脂肪と体重の両方から体型判定すると

筋肉質とでました！


アスリート指数も７２と思ったより高かったのでホッとしました。

やっぱり業務用は凄いですね！

ここまで細かく解るんですよ。

体重計は必ず体脂肪率も計れるものを使いましょう！
↓家庭用ならこちらがお勧め！

他にも面白いエクササイズマシンがいろいろ

なんと綱渡りエクササイズできるものがありました。

大道芸で使われるようなものに比べれば幅広ですけど、

それでもまだ難しい！

バランスを取ろうとすると普段使わないような筋肉が使われるのが良くわかります。
（特に背中の筋肉を激しく使うような）

そして極めつけはこちら！

ロッククライミング練習用ウォール


これ一回やってみたかったんですよ！

懸垂の回数には自信があったので、

（ダイエット開始以来毎日腕立て（ノルマ１００回）と公園で鉄棒を見かけるたび懸垂をやるようにしてたらいつの間にか４０回くらいできるようになりました。）

↓これすごい便利w






てっきりすいすい登れるかなと思っていたもので。。。


なお、やる時はこのように専用シューズを履きます。

（指がぐにゅっと曲がるくらい締め付けられるキツキツの靴です。）

じゃあ登ってみてください

「ただし、使っていいのは黄色いブロックだけで！」

ええっ！

どこでも制限無しで掴まれるならともかく一つの色に制限されるととたんに難易度が跳ね上がります。

一回目の挑戦は

全然登れないまま壁からずり落ちました（T　T）

二回目は

「じゃあこの際制限無しで好きなように登ってみてください」と言われたもので

それなら簡単さ！

と、思いきや

捕まるブロックが

指先がかろうじて引っかかるくらいしか出っ張ってないんですよ！

まるで指だけで懸垂しているような感じ。

足も同様に引っ掛けにくいので

想像以上に体力の消耗が激しいです。

なんとか上まで登って降りてくる事が出来ましたけど

指先がまっかっかに腫上がりしばらく痛みが取れないほどに。。。

キツかったー。。。

見るのとやるのは大違いということ思い知らされましたよ。


腕を鍛えるだけでは全然たちうちできません。

次にどこに体を持っていくか瞬時に計算
（考えるのが遅いと、どんどん体力が奪われます。）

そしてカラダの柔軟性
（もう無理という位のところまで手足をのばせるかどうかが勝負）

これはホントに奥が深いです。




ところで会場を組まなく歩き回っていたら

うれしいサプライズが！

なんと発売前の雑誌２冊を無料でもらえました。


女性向けの雑誌ウーマンズシェイプ

ダイエッターには嬉しいチョンダヨンさん特集があります！


こちらは男性向け雑誌のアイアンマン


ボディビルの理論がぎっしり

（書店で買うとしたら勇気がいりそうな雑誌ですね。　（＾＾；）

無料でジム体験が出来るし、

かなりお得感のあるこのイベント

ジムに通うか自己トレーニングで済ませるかで悩んでいる方は

行ってみてはいかが？

リバウンドしない正しいダイエットは食事制限と運動の併用が基本です！

ついでに読んでほしい記事
→食事制限だけで痩せようとすると胸が小さくなるぞ！

→運動不足は便秘の原因にもなるぞ！

カロリーもしっかり意識してるし、運動もしっかりやってる！

なのに体重が落ちないという方、

それってもしかして便秘のせいでは？

解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてこともありますよ！

（もともとが医薬品ですのでお医者さんの間で実は有名！腹痛もないので安心ですよ！）

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いいなすっきりイサゴール

（自分の体で試しましたが半端ない効き目です！　体験レポートはこちら！ ）

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