体重は下がっても無理にエアコン使わないのは考えものだ

さて、月曜日になりましたので

体重測定結果の発表です。

今日の体重は

５７．４キロ

体脂肪率１１．３％

先週一週間の平均体重は５７．７５キロ

平均体脂肪率は１０．７％

ここのところホントにあつくて

朝食でたくさん食べても

その後昼にちょっと営業で外回りとかをすれば

大汗をかいて食べた直後より体重が下がっているなんてことがザラになってきてます。

そのぐらいあつい！

体重が下がるなら良いじゃん！と思いたくなるところですが、

それについて注意を促すニュースが報じられていました。

今日の読売新聞の記事より

なんと熱中症死者の半数は屋内なんだとか

外の方が暑そうなイメージがありますが、

屋内に居てエアコンを使わないでいると熱中症にかかってしまうそうです。
（めざましテレビ　マスト記事コーナーより）

窓を閉め切っていると部屋の湿度が上がり、

湿度が上がった状態で温度も高くなったときが一番熱中症にかかりやすいのだとか。

まさかとは思いますけど、

短期間で体重を落としたいからと、

わざとクーラーもつけず、窓を閉めっきりにして

大汗かいてやる！

なんて考えている人は居ないですよね？

いくら汗をかいても脂肪が減るわけじゃないので

きちんと運動して脂肪を落とした時とは見た目が違いますよ。
（水分が出た時は痩せたというよりやつれたような感じになります。）

適切な温度管理、適度な水分補給、そして運動で健康的に痩せるのが一番ですね。

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