今日の体重は５７．９５キロ
体脂肪率１０．９％
先週一週間の平均体重は５７．７５キロ
平均体脂肪率は１０．８％
２週間前の
平均体脂肪率が１１．３％だったのでわずかですが、下がりました。
この間パパイヤ鈴木さんが体脂肪率１０．８％になったということを記事にしましたけど（→くわしくはこちら ）
あのとき正直あせりました。（＾＾；
ゲゲっ！いつのまにパパイヤさんそんなに痩せてきたの！？
このまま行くと追い抜かれるかも！
ちょっとそれは悔しいなあと思って
かなり気合い入れて走り込みましたよ。（前は７、８キロだったのを１５キロぐらい走るようにしました。）
やはり体脂肪率を下げるには走り込むのが一番手っ取り早いですね。（もちろん食べ過ぎないことも重要）
あとは走りに行く前に燃焼系サプリを必ず飲むようにしました。
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